Újévi fogadalmaink pszichológiája
Új év - új fogadalmak. A kérdés csak az, vajon meddig fogunk kitartani?
Menczel Zsuzsa pszichológusFogyókúra
13 egyszerű leves 100 kalória alatt
Akik szeretik a leveseket, nehezen mondanak le róluk még fogyókúra idején is. A jó hír, hogy erre nincs is szükség - csak meg kell találni a megfelelő receptet!
Bodon Judit dietetikus
2015 legdurvább celebdiétái
A Brit Dietetikusok Szövetsége előállt egy listával, hogy szerintük melyik öt „celebdiétát" érdemes elkerülni 2015-ben. Lássuk!
Bodon Judit dietetikus
NoSalty a fogyókúra szolgálatában
Új év, új elhatározások! Ha a fennhangon kimondott vagy magadban elsuttogott fogadalmak között az „idén le fogok fogyni" is szerepel, akkor olvass tovább! Mi segítünk!
Bodon Judit dietetikus
Saláták nélkül nincs fogyás!
A saláták a fogyókúrás étrend nélkülözhetetlen elemei. Persze nem mindegy, hogy készítjük el őket!
Bodon Judit dietetikus
Top 5 rizottó 400 kalória alatt
Igen, rizst is lehet enni a fogyókúra alatt. Fogyasszuk őket köretként zsírszegényen elkészített sovány húsok mellé, és máris kész a komplett ebéd!
Bodon Judit dietetikus
Top 2014-es fogyókúrás cikkeink
2014-ben indult el Egészségrovatunk, ahol kiemelt figyelmet fordítottunk a fogyókúrával kapcsolatos hitekre, tévhitekre. Ezeket a cikkeket szerettétek tavaly a legjobban!
Bodon Judit dietetikus
Ünnepi szénhidrátcsökkentési tippek
A decemberi ünnepek során csak eszünk és eszünk. Fehérjéből is, zsírból is, szénhidrátból is túl sokat.
Gyányi Ditta dietetikus
Még 11 cukormentes sütemény!
A jó sütiötletekből sosem elég - hoztam nektek még 11 cukormentes sütit, hátha közöttük lesz a régóta keresett tuti recept!
Bodon Judit dietetikus
Köretek az ünnepekre 300 kcal alatt
Néhány ötlet a karácsonyi sültek mellé - zöldséges köretek 300 kcal alatt. Én már meg is éheztem.
Bodon Judit dietetikus
Így NE fogyj decemberben!
December - az evés hónapja, szinte nincs benne olyan pillanat, amikor ne kóstolnánk, kínálnánk, főznénk, menüt terveznénk. És nyilván meg is lesz ennek a böjtje.
admin
Ünnepi mínusz kalóriák
A decemberi időszak nyilván nem a legalkalmasabb a fogyókúra elkezdésére, de azért néhány trükköt bevethetünk a kalóriák csökkentésére.
Bodon Judit dietetikus
Top 7 almás süti 200 kalória alatt
Ha megfelelően készítjük el őket, a sütemények is beilleszthetőek alkalmanként a fogyókúrás étrendbe. Most 7 db 200 kcal alatti almássüti-receptet ajánlok a figyelmetekbe!
Bodon Judit dietetikus
10 krumplis egytál 450 kalória alatt
Alapvető tévhit fogyókúra idején, hogy burgonyát nem lehet enni. Pedig hátrányos megkülönböztetése ellenére rendelkezik jó tulajdonságokkal is, csak megfelelően készítsük el!
Bodon Judit dietetikusCímlapról ajánljuk
Család
Heti Ételhoroszkóp: Ezt a laktató, tökös egytálételt kell még a...
Heti Ételhoroszkópunkban a legleg nyári tökös ételeket küldik nektek a csillagok. És igen, amíg tehetitek, készítsétek is el valamelyiket!
Nosalty
Család
Már edzés előtt elronthatod: ettől sokkal nehezebbnek érezheted a mozgást...
Már edzés előtt dehidratált lehetsz, és emiatt a mozgás is nehezebbnek tűnhet. Mutatjuk, mire figyelj a hidratálásnál a nyári melegben!
Nosalty
Gasztro
Nosalty Mit főzzek ma? Raguleves húsmentesen, meglepetéspenne és ribizlis süti...
A ragulevesbe nem kerül hús, de tárkony és citrom dögivel! A penne különleges vodkaszósszal készül, a süti pedig zabpelyhes-ribizlis lesz.
Brecz JuditTovábbi cikkek
Utazás
7 egészséges gabona, amely egyensúlyban tartja a koleszterinszinted
Bizony, az egészséges, teljes értékű gabonafajták még a koleszterinünkre is jó hatással vannak - a bélflóra egészségéről nem is beszélve!
Mentes
83 éves, mégis 40 évesekével vetekszik a testzsírszázaléka – 20...
Mi a hosszú élet és a jó forma titka? Egy 83 éves férfi szerint nincs benne semmi varázslat. Évtizedek óta ugyanazt az egyszerű reggelit eszi, és ragaszkodik néhány könnyen követhető szokáshoz.
Mentes
Heti Menü: Magyaros hét augusztus 20-a alkalmából pörköltekkel, rétesekkel és...
Mi mással készülnénk nektek az augusztus huszadikai időszakra, egyben a nyarat hivatalosan is lezáró napokra, mint hőn szeretett, örökzöld magyaros receptekkel?
Top Receptek
szilvalekvár
Szilvalekvár egyszerűen tartósítószer nélkül
Én így készítettem a szilvalekvárt, és tökéletesen finom lett. Nem sütőben sütöttem, nem egy napig főztem. Szép, élénk színe lett, és az íze is nagyon finom, főleg a ...
kókuszos süti
Raffaello kocka fehér csokoládés krémmel
Nagyon lágy piskóta, egyszerűen imádom. Mindig vásárolok több fajta pudingport, így bármikor nekiláthatok ennek az egyszerű desszertnek. Jól lehűtve, könnyen szeletelhető lesz, és aki ...
amerikai palacsinta
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.