10 krumplis egytál 450 kalória alatt

Korábbi, általatok is kedvelt cikkünkben adtunk tippeket arra, hogy hogyan illeszthető be a burgonya a testsúlycsökkentő étrendbe. Reméljük, azóta már nem néztek rossz szemmel erre az olcsó, könnyen beszerezhető, kedvező tápértékkel rendelkező, egyszerűen, változatosan elkészíthető alapanyagra.

Most receptjeink közül kiválogattam nektek 10 db, adagonként kevesebb, mint 450 kalória- és kevesebb, mint 50 g szénhidráttartalmú, teljes értékű fehérjét is tartalmazó krumplis egytálételt. Bátran készítsétek el őket!

1. 

   1.

   Paprikás krumpli zellerzölddel és tojással

2. 

   2.

   Calabriai paprikás krumpli

3. 

   3.

   Tonhalas burgonya

4. 

   4.

   Gratinírozott spenótos burgonya

5. 

   5.

   Korianderes burgonyadarabok

6. 

   6.

   Kakukkfüves-sonkás répa burgonyával

7. 

   7.

   Krumplis-húsos egytálétel gluténmentes

8. 

   8.

   Tepsis burgonya Annától

9. 

   9.

   Tepsis-krumplis-pulykás

10. 

    10.

    Innsbrucki Gröstl