Top 5 rizottó 400 kalória alatt

Igen, rizst is lehet enni a fogyókúra alatt. Fogyasszuk őket köretként zsírszegényen elkészített sovány húsok mellé, és máris kész a komplett ebéd!

Sokan gondolják, hogy ha fogyni szeretnének, akkor nem ehetnek sem krumplit, sem kenyeret, sem tésztát, sem rizst. Ez így önmagában nem állja meg a helyét, a kiegyensúlyozott testsúlycsökkentés során bármelyik beilleszthető az étrendbe - persze mennyiségi és ételkészítési korlátokkal.

Az alábbi 5 rizottó mindegyike 400 kalória alatti energiatartalmú. 500-600 kalóriás ebédet készíthettek, ha kevés zsiradékon vagy zsiradék nélkül elkészített csirkemellet, sertésszüzet, karajt, pulykamellet kísértek velük. A hús mennyisége 100-120 g között legyen adagonként, jó főzési technika a grillezés, a párolás, a sütőzacskóban sütés, a kevés olajon hirtelen sütés.

Ha szívesen ennétek rizottót, mentsétek el az alábbi recepteket receptkönyvetekbe, hogy később is gyorsan megtaláljátok őket!

Olvastad már?

1500 kalóriás étrend

  1. 1.

    Zöldséges barnarizses rizottó kuktában

  2. 2.

    Céklás-juhtúrós rizottó

  3. 3.

    Gombás-gorgonzolás rizottó medvehagymával

  4. 4.

    Árparizottó

  5. 5.

    Osztrák tejszínes zöldség rizottó

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek