Vitaminos víz

Name: Vitaminos víz
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Narancs; 2 db Citrom; 1 l Víz

Nóci01

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 közepes db narancs
2 db citrom
1.5 l víz

Kalória

1.4g

Fehérje

15.3g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

497g

Víz

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

10g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

130g narancs

45 kcal
85g citrom

13 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 58 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

520g narancs

178 kcal
340g citrom

52 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 230 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

22g narancs

8 kcal
14.4g citrom

2 kcal
63.6g víz

0 kcal

Összesen 10 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.4 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
115.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
61 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
497 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
74 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
119 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 58 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
461.8 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
244 mg
Vas
1 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
64 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61.4 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
1988.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
297 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
134 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
44 micro
β-karotin
275 micro
β-crypt
476 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
510 micro

Összesen 230 kcal

0% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
19.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
10 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
3 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
84.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 10 kcal

Elkészítés

Megmossuk alaposan a narancsot és a citromot.
Másfél narancsot felkarikázunk, és egy kancsóba tesszük. Citromból is másfelet karikára vágunk, és hozzáadjuk.
A maradék fél citromot és narancsot kicsavarjuk, és a karikákra öntjük. Ezután a kancsót felöntjük vízzel. Legalább 3-4 órára alufóliával letakarva hűtőbe tesszük. Jól lehűtve fogyasztjuk.