Villámgyors mákos szelet sütés nélkül

Name: Villámgyors mákos szelet sütés nélkül
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 190 ml Tej; 8 dkg Vaj; 15 dkg Cukor; 1 teáskanál Vanília kivonat ízlés szerint; 5 evőkanál Búzadara; 15 dkg Mák darált

pussycat

4adag

Idő

13p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

190 ml tej
8 dkg vaj
15 dkg cukor
1 teáskanál vanília kivonat (ízlés szerint)
5 evőkanál búzadara
15 dkg mák (darált)

566

Kalória

10.2g

Fehérje

60.9g

Szénhidrát

32.9g

Zsír

7.4g

Víz

43g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

40.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
30% Zsír

48g tej

27 kcal
20g vaj

143 kcal
38g cukor

145 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
15g búzadara

54 kcal
38g mák

197 kcal

Összesen 566 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
30% Zsír

190g tej

106 kcal
80g vaj

574 kcal
150g cukor

581 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
60g búzadara

216 kcal
150g mák

788 kcal

Összesen 2265 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
30% Zsír

30g tej

17 kcal
12.6g vaj

90 kcal
23.7g cukor

92 kcal
0.6g vanília kivonat

0 kcal
9.5g búzadara

34 kcal
23.7g mák

124 kcal

Összesen 357 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
55% Szénhidrát
30% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
32.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1142.1 g
Cink
3 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
601 mg
Vas
4 mg
Magnézium
138 mg
Foszfor
351 mg
Nátrium
36 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
60.9 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
7.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
42 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
134 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 566 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
30% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
41 g

Zsír

Összesen
131.7 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
46 g
Koleszterin
172 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4568.5 g
Cink
13 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
2405 mg
Vas
15 mg
Magnézium
550 mg
Foszfor
1406 mg
Nátrium
145 mg
Réz
3 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
243.5 g
Cukor
162 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
29.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
547 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
169 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
537 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
126 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 2265 kcal

9% Fehérje
55% Szénhidrát
30% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
20.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
720.6 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
379 mg
Vas
2 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
222 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
38.4 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
4.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 357 kcal

Elkészítés

A tejet, vajat, a vaníliát és a cukrot felforraljuk.
Amikor felforr, beleszórjuk a búzadarát és a mákot.
Sűrű péppé főzzük.
Egy 15x15cm-es tálba egyenletesen elsimítjuk és hagyjuk kihűlni.
Ezután könnyen szeletelhető.
Porcukorral megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 3 p

Édességre vágyva kutattam egy egyszerű és gyors recept után. Sakati (szakács) receptje: Kókuszkocka sütés nélkül hívta fel a figyelmemet. Mivel nekem volt a hűtőbe darált mákom, és én egyébként is mákfüggő vagyok, ez a finomság kerekedett belőle.