r
Nosalty Logó

Valdorstana fehérkaraj

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Boti
Valdorstana fehérkaraj
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 20% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 484 kcal
  • 20% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1934 kcal
  • 20% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 142 kcal
  • 20% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    54.2 g

Zsír

  • Összesen
    24.8 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    159 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1525.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    57 mg
  • Kálcium
    185 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    541 mg
  • Nátrium
    673 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    186.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    100 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    47 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    82 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    208 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4924 micro
  • Lut-zea
    15 micro
Összesen 484 kcal
  • 20% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    216.7 g

Zsír

  • Összesen
    99.2 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    61 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    635 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6101.7 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    230 mg
  • Kálcium
    739 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    253 mg
  • Foszfor
    2162 mg
  • Nátrium
    2693 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.9 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    744.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    401 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    189 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    47 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    504 mg
  • Retinol - A vitamin:
    329 micro
  • α-karotin
    69 micro
  • β-karotin
    830 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    19695 micro
  • Lut-zea
    62 micro
Összesen 1934 kcal
  • 20% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.9 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    447.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    159 mg
  • Nátrium
    197 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    61 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1444 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 142 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst kipotyoljuk (kiklopfoljuk), fűszerezzük sóval és borssal.
  2. Egy serpenyőbe kevés olajat töltünk, és a hús egyik oldalát megsütjük. Amikor átfordítjuk a másik oldalára, ráhelyezzük a már megsült oldalra a szelet sonkát, a paradicsomot és a sajtot.
  3. Megkenjük 1 ek paradicsompürével. Töltünk egy kevés vizet és fehérbort alá. A serpenyőt lefedjük, és lassú tűznél lepároljuk a húsokat. Ha szükséges, még pótoljuk a vizet és a bort, amíg a hús elkészül, és a sajt jól ráolvad. Kész!
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 72
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 15545
  • Feltöltés dátuma: 2010. május 31.

Ajánló

Aki szereti, szórhat a húsra más fűszerkeveréket is, mint pl. grill-keverék, gyros-keverék stb.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nemrég kerestem ebédre valami finom és gyors húsételt. A recept feherkarajt irt, de en csirkemellbol keszitettem el. De így is nagyon finom lett.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Édes és sós gofrireceptek

Egy gyümölccsel, édes krémmel vagy csak fagyival tálalt édes gofrinak senki sem tud nemet mondani, sőt, sós gofritársai sem maradnak szégyenben, ha a kedvencekről van szó.

Nosalty

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?