r
Nosalty Logó
sós krémek sajtkrém

Tyrokafteri

Dacota
Tyrokafteri
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

150
Kalória
7.8g
Fehérje
4.3g
Szénhidrát
11.6g
Zsír
57.9g
Víz
44.5g
Koleszterin
627.2mg
Élelmi rost
1.2g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 150 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 604 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 150 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1018.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    249 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    176 mg
  • Nátrium
    571 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    4.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    57.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    102 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    414 micro
  • β-crypt
    121 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 150 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.2 g

Zsír

  • Összesen
    46.5 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    178 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4074.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    996 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    705 mg
  • Nátrium
    2283 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    17.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    231.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    409 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    149 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    250 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    1655 micro
  • β-crypt
    484 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    135 micro
Összesen 604 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1023.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    250 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    177 mg
  • Nátrium
    574 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    4.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    58.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    103 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    416 micro
  • β-crypt
    122 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 150 kcal

Elkészítés

  1. A paprikákat megmossuk, megtöröljük, és kb. 15 perc alatt meggrillezzük. Pár percenként forgassuk meg, hogy minden oldaluk feketére süljön.
  2. Ha kész, tegyük egy mélyebb edénybe, takarjuk le, és hagyjuk magára 15 percre, majd könnyedén húzzuk le a héját, és magozzuk ki.
  3. Tegyük aprítóba, krémesítsük. Adjuk hozzá a fetát, a citromlevet és a joghurtot, majd mixeljük össze.
  4. Fogyasztásig tegyük hűtőbe.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Sütés ideje: 15 p
nosalty-badge További kipróbált receptek

Borozgatáshoz vagy könnyű vacsorának kiváló. Aki szeretné csípősebbre készíteni, adhat hozzá több cseresznyepaprikát.

Hasonló receptek

Összes sajtkrém
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Sültzeller-hummusz
zöldségkrém

Sültzeller-hummusz

Ez a sültzeller-hummusz egy egyszerű és finom mártogatós, ami pillanatok alatt elkészül. Tökéletes salátákhoz, piknikre és szendvicsekhez, ezért készíts rögtön egy nagyobb adagot, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept