r
Nosalty Logó

Tyrokafteri

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Dacota
Tyrokafteri
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 150 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 604 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 150 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1018.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    249 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    176 mg
  • Nátrium
    571 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    102 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    414 micro
  • β-crypt
    121 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 150 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.2 g

Zsír

  • Összesen
    46.5 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    178 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4074.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    996 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    705 mg
  • Nátrium
    2283 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    231.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    409 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    149 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    113 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    250 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    1655 micro
  • β-crypt
    484 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    135 micro
Összesen 604 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1023.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    250 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    177 mg
  • Nátrium
    574 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    103 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    416 micro
  • β-crypt
    122 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 150 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A paprikákat megmossuk, megtöröljük, és kb. 15 perc alatt meggrillezzük. Pár percenként forgassuk meg, hogy minden oldaluk feketére süljön.
  2. Ha kész, tegyük egy mélyebb edénybe, takarjuk le, és hagyjuk magára 15 percre, majd könnyedén húzzuk le a héját, és magozzuk ki.
  3. Tegyük aprítóba, krémesítsük. Adjuk hozzá a fetát, a citromlevet és a joghurtot, majd mixeljük össze.
  4. Fogyasztásig tegyük hűtőbe.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 13
  • Össznézettség: 23370
  • Feltöltés dátuma: 2014. július 16.

Ajánló

Frissen melegített pita illik hozzá.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Borozgatáshoz vagy könnyű vacsorának kiváló. Aki szeretné csípősebbre készíteni, adhat hozzá több cseresznyepaprikát.

Hozzászólások (1)

Hagymafaló

Szoktam hasonlót csinálni, csak nem csíp?sen. :) De szerintem ezzel a mennyiséggel egy ember sem lakik jól, ehhez még kell egy kis héjában f?tt krumpli. Úgy tökéletes. Nem piszkálódni akarok, csak keveslem a mennyiséget.

Lajos

Vagy pirítós...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

„Ez is egy vonzereje a thai konyhának, hogy tud nyitott...

Hogyan vált a thai gasztronómia világszinten ismertté, és hogyan hódította meg Budapestet is? Miben különbözik a kínai és más ázsiai konyháktól, és milyen ételek vannak a pad thaion túl? Ezekre a kérdésekre mind választ ad Ambrus Krisztián, a Parázs Thai Étterem ügyvezetője a 24.hu gasztronómiai podcastjában, a Filézőben.

Nosalty

További cikkek