r
Nosalty Logó

Tonhalkrémmel töltött paradicsom és tojás

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Hobbychef
Tonhalkrémmel töltött paradicsom és tojás
adag
Előkészítés
perc
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 448 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 448 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 64 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.8 g

Zsír

  • Összesen
    26.6 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    401 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1256.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    76 mg
  • Kálcium
    148 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    515 mg
  • Nátrium
    417 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.2 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    608.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    619 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    73 mg
  • D vitamin:
    241 micro
  • K vitamin:
    244 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    194 micro
  • Kolin:
    341 mg
  • Retinol - A vitamin:
    263 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    4058 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    2483 micro
Összesen 448 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.8 g

Zsír

  • Összesen
    26.6 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    401 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1256.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    76 mg
  • Kálcium
    148 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    515 mg
  • Nátrium
    417 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.2 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    608.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    619 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    73 mg
  • D vitamin:
    241 micro
  • K vitamin:
    244 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    194 micro
  • Kolin:
    341 mg
  • Retinol - A vitamin:
    263 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    4058 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    2483 micro
Összesen 448 kcal
  • 5% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    57 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    177.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    73 mg
  • Nátrium
    59 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    85.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    87 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    57 micro
  • β-karotin
    572 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1452 micro
  • Lut-zea
    350 micro
Összesen 64 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat keményre főzzük.
  2. A tonhalat összekeverjük a vajjal egy keverőtálban, sózzuk, borsozzuk, facsarunk rá citromot.
  3. A paradicsomokat megskalpoljuk, belsejüket kikanalazzuk, a keverőtálba tesszük. A tojásokat megpucoljuk, tetejüket levágjuk, a sárgájukat a keverőtálba tesszük. Az aprított petrezselyemleveleket a töltelékhez tesszük, a vegyes saláta kukorica részét úgyszintén, összekeverjük.
  4. A vegyes salátából teszünk egy tányérra, ráhelyezzük a paradicsomokat és a tojásokat, megtöltjük őket.
  5. Kenyérrel fogyasztjuk.
  • Receptkönyvben: 15
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1023
  • Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 12.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Hobbychef 738 recept

Aki a halat és a salátát szereti, annak ízleni fog.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek