"Télapó sütije"

Name: "Télapó sütije"
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Mandula darált; 20 dkg Vaj; 10 dkg Cukor; 1 csipet Só; 4 db Tojás; 27 dkg Finomliszt; 3 tk Sütőpor; 1 teáskanál Citromlé; 20 dkg Alma hámozott, kockára vágva; 5 dkg Csokoládé reszelék

8adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg mandula (darált)
20 dkg vaj
10 dkg cukor
1 csipet só
4 db tojás
27 dkg finomliszt
3 tk sütőpor
1 teáskanál citromlé
20 dkg alma (hámozott, kockára vágva)
5 dkg csokoládé (reszelék)

gyors
magyar

505

Kalória

9.8g

Fehérje

47.9g

Szénhidrát

31.5g

Zsír

46.7g

Víz

144.3g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

18.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
23% Zsír

13g mandula

74 kcal
25g vaj

179 kcal
13g cukor

48 kcal
0g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal
34g finomliszt

123 kcal
1g sütőpor

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
25g alma

12 kcal
6g csokoládé

34 kcal

Összesen 505 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
23% Zsír

100g mandula

590 kcal
200g vaj

1434 kcal
100g cukor

387 kcal
0g só

0 kcal
220g tojás

277 kcal
270g finomliszt

983 kcal
6g sütőpor

3 kcal
3g citromlé

1 kcal
200g alma

94 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 4042 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
23% Zsír

8.7g mandula

51 kcal
17.4g vaj

125 kcal
8.7g cukor

34 kcal
0g só

0 kcal
19.1g tojás

24 kcal
23.5g finomliszt

86 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0.3g citromlé

0 kcal
17.4g alma

8 kcal
4.4g csokoládé

24 kcal

Összesen 352 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
35% Szénhidrát
23% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
31.5 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
144 mg

Ásványi anyagok

Összesen
534.3 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
114 mg
Vas
2 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
47.9 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
46.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
211 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
136 micro

Összesen 505 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
23% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
78.2 g

Zsír

Összesen
251.8 g
Telített zsírsav
121 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
92 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
1154 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4274.1 g
Cink
9 mg
Szelén
158 mg
Kálcium
915 mg
Vas
15 mg
Magnézium
439 mg
Foszfor
1922 mg
Nátrium
810 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
383.3 g
Cukor
149 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
374 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1684 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
31 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
222 micro
Kolin:
693 mg
Retinol - A vitamin:
1652 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
382 micro
β-crypt
38 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1092 micro

Összesen 4042 kcal

7% Fehérje
35% Szénhidrát
23% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
21.9 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
100 mg

Ásványi anyagok

Összesen
372 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
80 mg
Vas
1 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
167 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.4 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
32.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
147 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
144 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
95 micro

Összesen 352 kcal

Elkészítés

A vajat, a cukrot a sóval kikeverjük, majd egyenként beledolgozzuk a tojásokat.A dióval és a sütőporral elvegyített lisztet a tojásos keverékhez adjuk.
A citromlével meglocsolt almát és a csokireszeléket belekeverjük.
A tésztát margarinnal kikent és mandulaforgáccsal megszórt formába öntjük. Előmelegített sütőben sütjük, majd kikapcsolt sütőben 10 percig pihentetjük.