édes krém pohárkrém

Tejszínes-citromos pohárdesszert

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg babapiskóta
6 dl tejföl (20%-os)
4 dl kávétejszín (vagy habtejszín)
5 ek cukor
2 citromból nyert citromlé
2 citromból nyert citromhéj (reszelt)

733

Kalória

10.7g

Fehérje

63.5g

Szénhidrát

49.7g

Zsír

204.3g

Víz

147.5g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

41.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

50g babapiskóta

188 kcal
150g tejföl

297 kcal
100g kávétejszín

195 kcal
13g cukor

48 kcal
20g citromlé

4 kcal
3g citromhéj

1 kcal

Összesen 733 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

200g babapiskóta

752 kcal
600g tejföl

1188 kcal
400g kávétejszín

780 kcal
50g cukor

194 kcal
80g citromlé

18 kcal
12g citromhéj

6 kcal

Összesen 2938 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

14.9g babapiskóta

56 kcal
44.7g tejföl

89 kcal
29.8g kávétejszín

58 kcal
3.7g cukor

14 kcal
6g citromlé

1 kcal
0.9g citromhéj

0 kcal

Összesen 218 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
49.7 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
148 mg

Ásványi anyagok

Összesen
646.8 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
248 mg
Vas
0 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
208 mg
Nátrium
154 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
63.5 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
204.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
306 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
299 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 733 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
42.9 g

Zsír

Összesen
198.7 g
Telített zsírsav
102 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
590 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2587.3 g
Cink
3 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
991 mg
Vas
1 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
832 mg
Nátrium
616 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
253.9 g
Cukor
166 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
817.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1224 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
176 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
190 mg
Retinol - A vitamin:
1194 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
300 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
38 micro

Összesen 2938 kcal

3% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
192.8 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
74 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
46 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
60.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
89 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük.
A babapiskótát egy nagy üvegtálba összetördeljük, és rétegesen lerakjuk: piskóta-krém, piskóta-krém stb.
A tetejét citromkarikával díszíthetjük, lefedjük és hűtőben lehűtjük. Min. 5-6 óra hűtés után fogyasztható. Nagyon könnyű édesség.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Ezt a receptet egy nagyon kedves barátnőmtől kaptam, egy forró nyári napon, miután megkóstoltam. Nagyon kellemes, üde íze volt, szinte hűsített a forró melegben. Azóta a kedvenc recepteim közé tartozik.