Tejfölös-epres desszert

Name: Tejfölös-epres desszert
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Tejföl; 1 csomag Vaníliás cukor; 100 dkg Háztartási keksz négyzet alakú; 3 ek Eperlekvár vagy bármilyen lekvár; 10 dkg Eper a díszítéshez

Jesse

10adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g tejföl
1 csomag vaníliás cukor
100 dkg háztartási keksz (négyzet alakú)
3 ek eperlekvár (vagy bármilyen lekvár)
10 dkg eper (a díszítéshez)

542

Kalória

10.3g

Fehérje

88.2g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

46.9g

Víz

29.5g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

25.1g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír

50g tejföl

99 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
100g háztartási keksz

419 kcal
6g eperlekvár

17 kcal
10g eper

3 kcal

Összesen 542 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír

500g tejföl

990 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
1000g háztartási keksz

4190 kcal
60g eperlekvár

167 kcal
100g eper

30 kcal

Összesen 5416 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír

29.9g tejföl

59 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
59.9g háztartási keksz

251 kcal
3.6g eperlekvár

10 kcal
6g eper

2 kcal

Összesen 324 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
421 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
53 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
318 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
88.2 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
46.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 542 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
103.1 g

Zsír

Összesen
157.1 g
Telített zsírsav
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
295 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4209.6 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
532 mg
Vas
1 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
414 mg
Nátrium
3175 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
881.7 g
Cukor
251 mg
Élelmi rost
33 mg

Víz

Összesen
469.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
621 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
65 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
107 mg
Retinol - A vitamin:
605 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
132 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 5416 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
9.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
252.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
32 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
190 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
52.8 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
28.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 324 kcal

Elkészítés

Öntsük a tejfölt egy tálba, adjuk hozzá a cukrot, majd adjunk hozzá 3 evőkanál lekvárt. Ezt jól keverjük össze.
Majd egy tál alját (célszerű négyzet alakú, lapos aljú tálat használni) szorosan egymás mellé illesztve rakjuk ki keksszel. Ezután jöhet rá a krém. Óvatosan simítsuk el rajta. Majd megint a keksz.
Ezt addig ismételgetjük, amíg van krémünk, de figyeljünk, hogy a tetején krém legyen!
Végül pedig a lekvárnak megfelelő gyümölccsel díszíthetjük, aztán mehet be a hűtőbe 1 órára. Mikor a keksz megszívta magát, és a krém picit megdermedt, lehet fogyasztani.