Tavaszi tojáskrém
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
Összesen
195
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
Összesen
975
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.9 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 475.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 74 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 207 mg
-
Nátrium 142 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 125.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 221 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 31 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 54 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 288 mg
-
Retinol - A vitamin: 201 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 237 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 850 micro
Összesen
195
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 64.3 g
Zsír
-
Összesen 70.7 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 1800 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2377.1 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 149 mg
-
Kálcium 368 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 97 mg
-
Foszfor 1033 mg
-
Nátrium 710 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 626.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1105 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 153 mg
-
D vitamin: 397 micro
-
K vitamin: 270 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 315 micro
-
Kolin: 1441 mg
-
Retinol - A vitamin: 1005 micro
-
α-karotin 34 micro
-
β-karotin 1184 micro
-
β-crypt 55 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4249 micro
Összesen
975
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.7 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 187 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 246.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 38 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 107 mg
-
Nátrium 74 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 115 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 41 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 149 mg
-
Retinol - A vitamin: 104 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 123 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 441 micro
Összesen
101
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A tojásokat főzzük keményre, hűtsük ki, és meghámozás után icipici kockákra aprítsuk fel. (Van hozzá az a hivatalos dróthúros harci eszköz, azzal a legegyszerűbb.)
- Amíg a tojás fő, illetve hűl, a zöldségeket előkészítjük. Megmossuk, és apró, maximum fél centis kockákra vágjuk, illetve a hagymát zöldjével együtt felkarikázzuk.
- A tojáshoz hozzáadjuk a zöldségeket és a margarint. Érdemes több részletben megtenni, hátha valaki túl soknak találja a zöldséget bele. Sózzuk, borsozzuk, és jó krémesre keverjük.
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 46
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 5532
- Feltöltés dátuma: 2014. április 05.
Ajánló
Tökéletes reggeli és gasztroajándék is egyben.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Saját fejlesztésű tojáskrém recept. Tavaly Húsvétra ajándékoztam belőle muffin méretű Lajos Mari féle kenyérkaláccsal. Nem igényel sok időt az elkészítése, viszont nem árt neki egy éjszaka pihenő, hogy az ízek összeérjenek. Na ez az, amit én képtelen vagyok kivárni. Az alapanyagok aránya az én ízlésem szerint van, de csak hozzávetőleges. Én kicsit darabosan szeretem úgy, hogy csak a sárgája lesz krémes.