italok turmix

Szülinapi színes turmixok

Gréti

10adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 kg eper
1 kg banán
30 dkg csokoládé (por vagy reszelék)
3 l tej (vagy rizs-/zabtej)
10 dkg xilit

443

Kalória

11.8g

Fehérje

58g

Szénhidrát

15.9g

Zsír

133.7g

Víz

2.4g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

38.8g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
7% Zsír

100g eper

30 kcal
100g banán

57 kcal
30g csokoládé

164 kcal
300g tej

168 kcal
10g xilit

24 kcal

Összesen 443 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
7% Zsír

1000g eper

301 kcal
1000g banán

570 kcal
300g csokoládé

1638 kcal
3000g tej

1680 kcal
100g xilit

240 kcal

Összesen 4429 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
7% Zsír

18.5g eper

6 kcal
18.5g banán

11 kcal
5.6g csokoládé

30 kcal
55.6g tej

31 kcal
1.9g xilit

4 kcal

Összesen 82 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
15.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
714.6 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
377 mg
Vas
3 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
159 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
58 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
133.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
61 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 443 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
117.9 g

Zsír

Összesen
158.8 g
Telített zsírsav
86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7146.3 g
Cink
8 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
3770 mg
Vas
30 mg
Magnézium
733 mg
Foszfor
984 mg
Nátrium
1588 mg
Réz
4 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
579.9 g
Cukor
388 mg
Élelmi rost
56 mg

Víz

Összesen
1337.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
608 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
354 micro
Kolin:
116 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
181 micro
β-karotin
310 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
478 micro

Összesen 4429 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
7% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
2.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
132.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
70 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
18 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.7 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
24.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 82 kcal

Elkészítés

A tejet három felé öntjük.
Külön-külön hozzá adagoljuk a tisztított, kockázott gyümölcsöket (ezekből pár darabot ki is hagyhatunk a díszítéshez), illetve a csokiport, édesítjük és összeturmixoljuk.
Az italokat üvegpoharakba töltjük, melyeket vastag, színes szívószálakkal, esetleg gyümölcs darabokkal díszítünk, és nagy tálcán így kínáljuk a kis vendégeknek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

További kipróbált receptek

Szem nem marad szárazon, ha gyermekünk zsúrján egy hatalmas tálca, színpompás tejturmixszal hívjuk a gyerekeket szendvicsezni. Érdemes kipróbálni és begyűjteni a mosolyokat!