Szilvabonbon

Name: Szilvabonbon
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Aszalt szilva 15 db; 10 dkg Mandula 15 db; 20 dkg Étcsokoládé

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg aszalt szilva (15 db)
10 dkg mandula (15 db)
20 dkg étcsokoládé

gyors
magyar

541

Kalória

8.9g

Fehérje

67.2g

Szénhidrát

29g

Zsír

17.1g

Víz

Koleszterin

9.5g

Élelmi rost

44.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

50g aszalt szilva

120 kcal
25g mandula

148 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 541 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

200g aszalt szilva

480 kcal
100g mandula

590 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal

Összesen 2162 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

40g aszalt szilva

96 kcal
20g mandula

118 kcal
40g étcsokoládé

218 kcal

Összesen 432 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
29 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
556.4 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
109 mg
Vas
5 mg
Magnézium
161 mg
Foszfor
258 mg
Nátrium
18 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
67.2 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
17.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
211 micro
β-crypt
47 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 541 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.5 g

Zsír

Összesen
115.8 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2225.8 g
Cink
8 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
434 mg
Vas
21 mg
Magnézium
642 mg
Foszfor
1031 mg
Nátrium
71 mg
Réz
4 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
268.8 g
Cukor
177 mg
Élelmi rost
38 mg

Víz

Összesen
68.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
135 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
72 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
128 micro
β-karotin
844 micro
β-crypt
188 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
359 micro

Összesen 2162 kcal

7% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
23.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
445.2 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
87 mg
Vas
4 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
206 mg
Nátrium
14 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
53.8 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
13.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
26 micro
β-karotin
169 micro
β-crypt
38 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 432 kcal

Elkészítés

Kimagozzuk az aszalt szilvákat.
A mandulát beletesszük egy fazékba, felöntjük vízzel, majd addig főzzük, amíg könnyen le nem válik a héja. Meghámozzuk, ezután betesszük a sütőbe, és addig sütjük, amíg szépen meg nem pirul.
A szilvákat megtöltjük egy-egy mandulával, közben a csokit gőz fölött felolvasztjuk.
A forró csokiba beleforgatjuk a megtöltött szilvákat, és kis fogpiszkálókra szúrjuk. Miután kihűlt, bonbonos papírba csomagoljuk, és már kész is az ünnepi finomság.