r
Nosalty Logó

Sütőtökös golyók

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
nyamóka
Sütőtökös golyók
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
süti sütés nélkül
  • 4% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1023 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 4090 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 217 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.2 g

Zsír

  • Összesen
    23.8 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    732.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    110 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    95 mg
  • Foszfor
    123 mg
  • Nátrium
    394 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    191.4 g
  • Cukor
    91 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    191.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1117 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1751 micro
  • β-karotin
    8875 micro
  • β-crypt
    7289 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 1023 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    60.7 g

Zsír

  • Összesen
    95.4 g
  • Telített zsírsav
    72 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2930.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    439 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    379 mg
  • Foszfor
    490 mg
  • Nátrium
    1578 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    765.4 g
  • Cukor
    364 mg
  • Élelmi rost
    48 mg

VÍZ

  • Összesen
    765.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4469 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    179 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    239 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7006 micro
  • β-karotin
    35498 micro
  • β-crypt
    29156 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 4090 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 45% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 45% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt
  • Kolin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    5.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    155.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    26 mg
  • Nátrium
    84 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.6 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    40.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    237 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    1 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    371 micro
  • β-karotin
    1882 micro
  • β-crypt
    1546 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 217 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megsütjük tepsiben a sütőtököt. A sült tököt villával összetörjük.
  2. Összekeverjük a darált háztartási keksszel, és hozzáadjuk a mézet, a cukrot, a vaníliás cukrot, a rumot és a fahéjat, majd lágy masszává gyúrjuk.
  3. A masszából nedves kézzel kis gombócokat formálunk, majd a gombóckákat kókuszreszelékbe forgatjuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 20
  • 7 napos nézettség: 158
  • Össznézettség: 66533
  • Feltöltés dátuma: 2010. november 05.

Ajánló

Egy kb. 2 kg-os tököt sütöttem meg hozzá, amelyet hat cikkre vágtam, és ebből kettőt csak úgy "megkóstoltunk". A megmaradó négy cikkből készült ez a csemege, az éppen 1 kg volt héja nélkül. Legközelebb kipróbálom kókusz helyett csokival is, és el tudnék hozzá képzelni aszalt gyümölcs darabkákat is.     CTRL + Q to Enable/Disable GoPhoto.it

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Sütőtökös golyók
nyamóka 6 recept

A neten barangolva találkoztam ezzel az ötlettel, és megtetszett. Az alapötletet itt találtam. A lányom, aki a sült tököt a szájába sem hajlandó venni, úgy nyelte ezeket a golyókat, mint kacsa a nokedlit, valamint az "isteni" jelzővel illette. Tényleg finom, különösen, amikor már lehűtöttük. Így végre az én lánykám is hajlandó megenni a tököt, ami egyébként nagyon egészséges, és én ennek nagyon örülök. Ajánlom tehát gyerekes anyukák figyelmébe (is).

Hozzászólások (22)

Törölt felhasználó

Évica! Nem dobnál föl ezekb?l a golyókból párat ide az 1. emeletre, amikor épp angolra mész? :-DDD Én sem szeretem a tököt, de Fanninak elhiszem, h. ilyen formában nagyon finom. :-))) Puszi:Gabi

nyamóka

Abszolút lehet róla szó!!! :-) Egyébként az rám is áll, hogy csak úgy natúr a sült tököt én sem szeretem igazából, úgy tudom csak lenyelni, ha több rajta a cukor, mint maga a tök. :-DD Sütiben viszont "tök" finom szerintem. :-) S?t, a golyók sikerén felbuzdulva ma süt?tök pitét is sütöttem, méghozzá kétfélét, majd azt is felteszem. Kimondottan finomnak találtam, a hiperválogatós lányomnak ízlett, már csak itt-ott van bel?le. Lehet, hogy ezzel-azzal megolondítva neked is lecsúszna?! Puszi: Éva

Törölt felhasználó

El tudom képzelni, mert olyan sokat változott az ízlésem az évek alatt, h. "tökre" beleférhet ez a te pitéd is. De mit "tök"öl?dünk ennyit, lassan egyeztethetnénk id?pontot is, és akkor megkóstolhatom a tökös sütijeidet!?! Én majd tartok neked angol meg német órát, te meg teletömöd a fejem a "tök"életes desszertjeiddel. :-DDD (Bocsi, az is lehet, h. te tartasz nekem angol órát, én meg májas falatkákat és húsmuffinokat adagolok beléd.) Puszi: Gabi

nyamóka

Szia Gabi! Mini Nosalty-tali? :-) Benne vagyok! :-D Komoly angol órát nem tudnék tartani, de a májas falatkákért, és a muffinokért nagyon meger?ltetném magam! :-DDD Te viszont németb?l tudnál mit tanítani, mert kb. 10 szót tudok, szóval rám férne! Olaszhoz mit szólsz? Én azt tanultam. :-DDDDD Na, de viccet félretéve tényleg egyeztethetnénk. Süt?tök is van még a háznál, szóval szívesen tartok kóstolót is. :-) Puszi: Éva

P.

Ezek nagyon széééépek... :-)))

nyamóka

Kedves Eszter, úgy örülök, esküszöm, kitüntetve érzem magam! :-) Köszönöm! :-))) Puszi: Éva

Boribon

ilyet mar en is csinaltam, pont ezzel a recepttel, nagyon finom!!

nyamóka

Szia Boribon! Nekünk is nagyon bejött. Abban a reciben, amit én találtam, csak keksz volt és méz, nekem hiányzott bele még egy kis cukor, és úgy gondoltam a vanília és a rum sem árt meg neki, nekem még újdonság volt eddig. Köszi a meger?sítést! :-) Üdv: Éva

OsztriGa

Répás golyók után, ezt már kétkedés nélkül elhiszem, hogy csak finom lehet. Miért nem szeretik a gyerekek a süt?tököt? Az enyémek se ugranak érte egy picit sem... Meg fogom csinálni!! Köszönet a receptért!!! T.

nyamóka

Kedves osztriga, örülök, hogy neked is tetszik! :-) Látod, én meg a répásat nem próbáltam még ki, de már tervben van, biztos az is nagyon finom! És mindkett? olyan szép narancssárga! Az én képemen nem látszik igazán, de nagyon jó színe van a kókusz alatt. :-) Hátha így te is bele tudod csempészni a gyerekek étrendjébe a tököt, majd meséld el, sikerült-e! :-) Üdvözöl: Éva

Törölt felhasználó

Kedves Évi! Ez nagyon szép lett! Nagyon örülök az ötletnek, mert nemsokára a gyerk?c utóHalloweenezik a barátaival, s jól jön majd ez is az asztalra! Köszi a recit!:))) Puszi: Mrs Smith

nyamóka

Kedves Mrs Smith! Köszönöm a kedves dicséretet! :-) Remélem, Juniornak és barátainak is ízleni fog, az én lánykámnak nagyon bejött, már az új adagért könyörög, annyira! Nem is néz ki rosszul, mert szép narancssárga, színesebb, mint itt a képen. Jó mulatást a gyerk?cöknek! :-D Puszi: Éva

Törölt felhasználó

No, a héten megyek lövök tököt a piacon, s majd beszámolok az eredményr?l!:) Pusz: Mrs Smith

nyamóka

:-D De jóó, várom! :-) Puszi: Éva

Törölt felhasználó

Nagyon jól néz ki, holnap meg is sütöm! Viszont valószín?leg cukros mandulabélbe forgatom majd a kókusz helyett, mi a véleményetek, úgy is finom lesz? Vagy esetleg valamilyen mascarponés- és/vagy fehércsokis mázzal?:P

nyamóka

Kedves fuffu! Csak most sikerült ideérnem, ezért valószín?leg már rég túl vagy a kóstoláson. Remélem, nem csalódtál a kis golyókban! :-) Kíváncsi vagyok, milyen mázzal készítetted el végül! Én csokiforgáccsal már kipróbáltam, finom volt azzal is. Szerintem nyugodtan lehet kisérletezni bármilyen mázzal. A cukros mandulát legközelebb kipróbálom, mert csuda jól hangzik! :-)) Üdvözöl: Éva

Törölt felhasználó

Végül többféle variácó is született: mandulás, mandulás fahéjas, fahéjas-cukros, barnacukros, fahéjas, csokis (kakaóporos), s?t, még egy pár mézes-fahéjas is, de azok túlságosan ragacsosak lettek, habár az ízük finom volt. Köszönöm a remek receptet, biztos, hogy még el fogom készíteni, (nagyrészt) egészséges, nagyon finom nasi! :)

nyamóka

Kedves fuffu! Örülök, hogy ízlett a végeredmény! :-) Látom, ötletekben nálad nincs hiány, biztosan finom volt mindegyik. :-) Én az idén el?ször fogom elkészíteni a hétvégén, már be is szereztem egy szép nagy tököt hozzá. Ki fogom próbálni a te variációidat is. :-) Szép estét: Éva

Törölt felhasználó

Szió, termett pár sütni való tök a kertünkben, ennél jobb receptet nem is találhattam volna hozzá. Biztos fincsi lesz, majd beszámolok róla.:)

nyamóka

Kedves Boszi79! Nálunk nagy sikere van, pedig igazán nagyon egyszer? nassolnivaló. Remélem, nálatok is hasonló fogadtatásra talál majd! :-) Várom a beszámolót! :-) Üdv. : Éva

Törölt felhasználó

Szia Nyamóka!Nagyon örülök hogy rátaláltam erre a receptre,isteni lehet!Holnap el is készítem!Épp azon gondolkodtam milyen sütit készíthetnék a süt?tökb?l ami itthon van,de most már tudom!:)Köszönöm!További szép napot!Puszi:Kitti

nyamóka

Kedves Kitti! Azóta biztosan elkészítetted már a tökgolyókat, és remélem, hogy akkora sikere volt nálatok is, mint nálunk. Én is most csináltam éppen egy szép nagy adagot, mert a lányom egyik kedvence lett. Persze, mi feln?ttek is rájárunk rendesen! ;-) Kíváncsi vagyok, hogy sikerült! Puszil: Éva

Diorissimo

Megcsináltam és tényleg nagyon finom! A gyerekeim csak úgy falták! :) (Meg mi is a párommal...:D)

nyamóka

Kedves Diorissimo88! Annál nagyobb dicséret nincs is, mint amikor a gyerekek jóíz?en tüntetik el az ételt. :-) Mi is így vagyunk, a lányom kedvéért gyártom sorozatban, de azért mi is eszegetjük, ha már van. :-D És igazán nagyon egyszer? elkészíteni is. Szép estét! Éva

Diorissimo

A fiaim autisták,egy speciáis suliba járnak és a tanárn?jük megkért, keressek valami édességreceptet, amit karácsonyra a gyerekekkel is el tudnának készíteni. Ekkor eszembe jutott ez az isteni süt?tökös golyó és megbeszéltük, hogy ezt fogják megcsinálni.:) Finom is, egyszer? is és egészségesebb is a sok süt?tök miatt!:) Üdvözlettel: (szintén) Éva :D

nyamóka

Kedves Éva! Úgy alakult, hogy hónapok óta nem jártam erre, így csak most találtam rá a soraidra, de megkésve is örültem neki. :-) Úgy érzem, ennél jobb helyre nem is kerülhetett volna ez a recept, tényleg, mintha erre találták volna ki. Remélem, hogy örömmel készítették a gyerekek, abban viszont biztos vagyok, hogy örömmel ették meg végül! Köszönöm, hogy megosztottad ezt velem! :-) Minden jót kívánok neketek szeretettel: Éva

Sybil

Szia! Szívesen megcsinálnám, de a gyerekeim nem szeretik a süt?tököt.:( Mennyire lehet érezni az ízét ebben a receptben? Süt?tökös muffin-t és kekszet csináltam már és azért odáig voltak. üdv:Szibilla

Hincs Csilla

Az en gyerekeim sem szeretik a sutotokot, de meg a kokuszt sem!! Megis batorkodtam dupla adaggal kezdeni, de kevessebb sutotokot hasznaltam mint amennyit a recept ir. Reszelt csokoladeba, masik adagot pedig daralt dioba forgattam, a golyocskakba pedig mogyoro (NEM SOST) vagy diodarabokat rejtettem el. Hat a hatastol amultam, ahogy a harom gyerek versengett, hogy ki melyikbol egyen tobbet. Draga Sybil, hasznald a fantaziad, keszulj fel ha radkerdeznek a szine miatt, de az en esetemben senkit nem erdekelt a szine. Sok szerencset.

Sybil

Kedves Csilla! Köszönöm a tanácsaidat! El fogom készíteni ezt a sütit! Már csináltam süt?tökös muffint is, de a színe a gyerekeimet sem érdekelte (pedig jó narancssárga lett) Viszont az íze fantasztikus volt! Kellemes ünnepeket kívánok neked és az egész családodnak!:) Üdv.Szibilla

nyamóka

Kedves Csilla! Sajnos úgy alakult, hogy régen nem jártam erre, de most így megkésve is szeretném megköszönni neked a távollétemben nyújtott segítséget, és az ötleteket is az elkészítést illet?en :-) Nagyon örülök, hogy a te gyerekeid körében is sikeres volt a sok kis golyó, az én lányom is odavan érte! :-) Szép estét: Éva

nyamóka

Kedves Szibilla! Sajnos úgy alakult, hogy hónapok óta nem jártam erre, de remélem, azóta megoldódott a kérdés, és ízlett a süti a gyerekeidnek! Az én lányom sem hajlandó megenni a sült tököt, s?t, én sem szeretem, sütikben viszont nagyon szeretjük. Ebben sem érz?dik a tök maga, egyszer?en csak nagyon finom, és a színe tényleg gyönyör?, mit a süt?tökös sütiknek általában. :-) Üdvözöl: Éva

Vike

Szia Nyamóka! Nagyon finom lett. Köszi a receptet! Üdv:Éva

nyamóka

Kedves ave80, örülök, én köszönöm a visszajelzést! :-) Üdv.: Éva

Törölt felhasználó

Hát ez valami isteni! Anyós jelöltem mint valami rossz kisgyerek, mondta h. nem kell golyókat csinálni, nem lehet ezt csak így megenni inkább kézzel? :) A süt?tököt abszolút nem érezni benne, csak egy isteni különleges, semmihez sem hasonlítható ízt! Én orange süt?tökkel csináltam. Lehet ez édesebb az átlagnál, de csupán 5 kanál mézet tettem bele, semmi cukor, és így is megfelel?en édes lett! :) Köszönöm a receptet!

danoli

Kedves nyamóka! Ezer köszönet a receptért! :) Van két fiam 1 és 3 évesek, a nagyobb szinte alig eszik meg valamit, semmit nem hajlandó megkóstolni (kivéve persze az édességet) így a süt?tököt sem. A kisebbik jobb ev?, de a süt?tök neki sem nagyon jön be. Ezt viszont mindenféle ellenkezés és rábeszélés nélkül eszik (nagy örömömre) :) Cukrot én sem raktam hozzá egyáltalán, csak mézet mert nagyon finom édes volt alapból a tök és kókusz helyett darált kekszbe forgattam mert más nem volt itthon. Még egyszer köszönöm :))

Törölt felhasználó

szia! :) Megcsináltam, nagyon finom!:) Viszont én durván 2 ev?kanál mézet tettem bele és 2 vaníliás cukrot. Cukrot egyáltalán nem, a recept szerint szerintem már túl édes! (de ez csak egy megjegyzés..:))

hangya68

Szia! A recept szuper, végre egy újabb olyan édességet találtam, amivel értékes vitaminokat is csempészhetek a férjem pocakjába :-) Köszi!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek