Süni-körte

Name: Süni-körte
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 nagy db Körte Alexander, minél kövérebb legyen; 0 kg Szőlő nagy szemű; 10 g Mazsola

Herska

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 nagy db körte (Alexander, minél kövérebb legyen)
0.5 kg szőlő (nagy szemű)
10 g mazsola

223

Kalória

1.8g

Fehérje

59.3g

Szénhidrát

0.5g

Zsír

293.5g

Víz

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

43g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

260g körte

133 kcal
125g szőlő

83 kcal
3g mazsola

7 kcal

Összesen 223 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

1040g körte

534 kcal
500g szőlő

331 kcal
10g mazsola

30 kcal

Összesen 895 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír

67.1g körte

34 kcal
32.3g szőlő

21 kcal
0.6g mazsola

2 kcal

Összesen 57 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
122.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
35 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
59.3 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
293.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
80 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
189 micro

Összesen 223 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
489.4 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
138 mg
Vas
4 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
218 mg
Nátrium
22 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
237.4 g
Cukor
172 mg
Élelmi rost
34 mg

Víz

Összesen
1174 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
56 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
112 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
76 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
318 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
757 micro

Összesen 895 kcal

1% Fehérje
17% Szénhidrát
0% Zsír
83% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
31.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.3 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
75.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 57 kcal

Elkészítés

A körtéket félig meghámozzuk (csak az elkeskenyedő részt).
A körték alját levágjuk, hogy megálljon.
Fogpiszkálókra szőlőszemeket fűzünk fel, és a körtékre tűzzük (a "kövér" részen).
A süni orra és szeme mazsola (félbetört fogpiszkálóval rögzítve).