Sült meggy pudingkalappal

Name: Sült meggy pudingkalappal
Prep time: 25 min
Cook time: 30 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 350 g Meggybefőtt; diós mandulás 100 g Müzli vagy mandulaforgács; 2 db Tojás; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 500 ml Tej; 40 g Porcukor

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

350 g meggybefőtt
100 g müzli (vagy mandulaforgács)
2 db tojás
1 tasak vaníliás pudingpor
500 ml tej
40 g porcukor

gyors
magyar

332

Kalória

9.1g

Fehérje

55.6g

Szénhidrát

5.8g

Zsír

19.4g

Víz

90g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

19.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
62% Szénhidrát
7% Zsír

88g meggybefőtt

63 kcal
25g müzli

82 kcal
28g tojás

35 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
10g porcukor

39 kcal

Összesen 332 kcal

10% Fehérje
62% Szénhidrát
7% Zsír

350g meggybefőtt

252 kcal
100g müzli

326 kcal
110g tojás

138 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
40g porcukor

155 kcal

Összesen 1322 kcal

10% Fehérje
62% Szénhidrát
7% Zsír

30.6g meggybefőtt

22 kcal
8.7g müzli

28 kcal
9.6g tojás

12 kcal
3.9g vaníliás pudingpor

15 kcal
43.7g tej

24 kcal
3.5g porcukor

14 kcal

Összesen 115 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
62% Szénhidrát
7% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
319.9 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
156 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
102 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
55.6 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
19.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 332 kcal

10% Fehérje
62% Szénhidrát
7% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.3 g

Zsír

Összesen
23.2 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1279.5 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
626 mg
Vas
2 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
409 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
222.3 g
Cukor
76 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
77.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
285 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
487 micro

Összesen 1322 kcal

10% Fehérje
62% Szénhidrát
7% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
111.7 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
55 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.4 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 115 kcal

Elkészítés

Előkészülünk. A meggyet jól lecsöpögtetjük.
A szufléformákat (4 db) kivajazzuk. A sütőt előmelegítjük.
A meggyszemeket a formákban egyenletesen elosztjuk.
A tojásfehérjéket kemény habbá verjük. (Annyira keményre, hogy a késsel ejtett vágás látható maradjon!)
A pudingot a tasakon lévő utasítás szerint elkészítjük, hozzákeverjük a tojássárgáját, és végül a fehérjehabot is.
A masszát egyenletesen elosztjuk a meggyen, majd az egészet müzlivel vagy mandulaforgáccsal meghintjük.
A formákat egy tepsibe állitjuk, a tepsit a sütő középső részébe toljuk, és a desszerteket megsütjük.
A megsült desszertet azonnal, forrón tálaljuk!