édes süti pudingos sütemény

Mézes háztető sütés nélkül

sacc1919

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

1 csomag mézes tortalap (40 dkg-4 lapos)

Krém

7 dl tej
2 tasak vaníliás pudingpor
20 dkg porcukor (ízlés szerint csökkenthető)
20 dkg margarin

Máz

10 dkg étcsokoládé
1 ek napraforgó olaj

Díszítés

5 dkg kókuszreszelék (durva szemcsés)

1346

Kalória

14.5g

Fehérje

166.1g

Szénhidrát

65.8g

Zsír

10.8g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

101.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír

Tészta

100g mézes tortalap

371 kcal

Krém

175g tej

98 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
50g porcukor

194 kcal
50g margarin

359 kcal

Máz

25g étcsokoládé

137 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Díszítés

13g kókuszreszelék

83 kcal

Összesen 1346 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír

Tészta

400g mézes tortalap

1484 kcal

Krém

700g tej

392 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
200g porcukor

774 kcal
200g margarin

1434 kcal

Máz

100g étcsokoládé

546 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Díszítés

50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 5374 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír

Tészta

22.9g mézes tortalap

85 kcal

Krém

40g tej

22 kcal
5.1g vaníliás pudingpor

20 kcal
11.4g porcukor

44 kcal
11.4g margarin

82 kcal

Máz

5.7g étcsokoládé

31 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal

Díszítés

2.9g kókuszreszelék

19 kcal

Összesen 307 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
14.5 g

Zsír

Összesen
65.8 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
461.9 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
219 mg
Vas
3 mg
Magnézium
50 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
102 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
166.1 g
Cukor
102 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
10.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
49 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
384 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
312 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 1346 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
57.9 g

Zsír

Összesen
263 g
Telített zsírsav
86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
92 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
53 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1847.5 g
Cink
3 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
877 mg
Vas
10 mg
Magnézium
200 mg
Foszfor
331 mg
Nátrium
407 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
664.5 g
Cukor
407 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
43 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1640 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
195 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
1536 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1246 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 5374 kcal

5% Fehérje
65% Szénhidrát
26% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
15 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
105.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
50 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
38 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
2.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
88 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
71 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 307 kcal

Elkészítés

Tészta

Az első mézes lapot elvágjuk hosszában 6 részre.
7 dl tejet 2 cs. vaníliás pudingporral megfőzünk.
A 20 dkg margarint 20 dkg porcukorral habosra kavarjuk.
Ha már teljesen kihűlt a puding, a margarinos krémmel összekeverjük.
Az első mézes lapot kb. 2 cm vastagon megkenjük a krémmel. Utána ráhelyezünk hosszában 3 tésztacsíkot a szélétől és egymástól egyenlő távolságra. Ismét 2 cm krém. A szélénél kissé beljebb haladunk. Az előző 3 csík közé kerül a következő 2 tésztacsík. Krém következik és a utolsó 6. csík a közepére, fölé egy kis krém a csúcsára.
A maradék krémmel háztető formára igazítjuk a tésztát. 2 lappal oldalról befedjük.
Étcsokoládét az étolajjal gőz fölött megolvasztjuk, és egyenletesen bekenjük vele a háztetőt.
Hűtőbe tesszük kb. 1 órát, utána megszórjuk a durva szemcsés kókuszreszelékkel.