Sült csirkemell édesburgonyával
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
450g édesburgonya279 kcal
-
30g fokhagyma40 kcal
-
2g só0 kcal
-
4g rozmaring5 kcal
Összesen
624
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
900g édesburgonya557 kcal
-
60g fokhagyma80 kcal
-
4g só0 kcal
-
7g rozmaring9 kcal
Összesen
1246
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
34g csirkemellfilé41 kcal
-
61.2g édesburgonya38 kcal
-
4.1g fokhagyma5 kcal
-
0.3g só0 kcal
-
0.5g rozmaring1 kcal
Összesen
85
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 63.2 g
Zsír
-
Összesen 7.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2202.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 63 mg
-
Kálcium 170 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 161 mg
-
Foszfor 728 mg
-
Nátrium 1071 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 74.8 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 453.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2325 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 251 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 27571 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
624
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 126.3 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4404.6 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 126 mg
-
Kálcium 340 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 322 mg
-
Foszfor 1457 mg
-
Nátrium 2143 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 149.7 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 906.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4650 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 52 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 126 micro
-
Kolin: 503 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 45 micro
-
β-karotin 55141 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
1246
kcal
- 11% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.6 g
Zsír
-
Összesen 1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 299.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 99 mg
-
Nátrium 146 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 61.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 316 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 3749 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
85
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
5 db édesburgonya
-
1 fej fokhagyma
-
1 kávéskanál só
-
1 szál rozmaring
Elkészítés
- Az édesburgonyát meghámozzuk és cikkekre vágjuk, a fej fokhagymát félbevágjuk, és a besózott csirkemellel együtt egy hőálló tálba helyezzük. A tetejére egy szál rozmaringot teszünk.
- Alufóliával letakarjuk, és fél órára 180 fokos sütőbe tesszük, majd levesszük a fóliát, és még negyed órát bent hagyjuk, hogy kicsit megpiruljon a csirke.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 45 perc
- Receptkönyvben: 96
- Tegnapi nézettség: 4
- 7 napos nézettség: 19
- Össznézettség: 30454
- Feltöltés dátuma: 2014. május 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ez a recept egy hagyományosnak tűnő "hús-krumplival" összeállítás. A különlegesség benne az édesburgonya és az egész fej fokhagyma. Ez a kettő együtt isteni! A végeredmény magáért beszél. Próbáljátok ki!