húsételek fűszeres húsok

Sült csirkecomb Gogi Móni konyhájából

4adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

346

Kalória

21.3g

Fehérje

0.2g

Szénhidrát

28.2g

Zsír

87.5g

Víz

128g

Koleszterin

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
6g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
8g disznózsír

68 kcal

Összesen 346 kcal

15% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
25g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
30g disznózsír

271 kcal

Összesen 1384 kcal

15% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír

94.8g csirkecomb

105 kcal
2.4g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
2.8g disznózsír

26 kcal

Összesen 131 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
21.3 g

Zsír

Összesen
28.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
128 mg

Ásványi anyagok

Összesen
373.4 g
Cink
2 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
202 mg
Nátrium
109 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.2 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
87.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
118 micro

Összesen 346 kcal

15% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
85.1 g

Zsír

Összesen
112.9 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
512 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1493.7 g
Cink
8 mg
Szelén
94 mg
Kálcium
47 mg
Vas
4 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
806 mg
Nátrium
437 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
350 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
146 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
41 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
231 mg
Retinol - A vitamin:
146 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
473 micro

Összesen 1384 kcal

15% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
141.6 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
76 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
33.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 131 kcal

Elkészítés

Egy szögletes jénait megkenünk zsírral. Belefektetjük a tisztított csirkecombokat, megszórjuk őket az egész csomag fűszerkeverékkel.
A tálat lefóliázzuk, és készre sütjük.
Krumplipürével, rizibizivel, salátával vagy párolt káposztával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Nagyon nem volt kedvem főzni, miután megszületett a kisfiam, de jöttek a látogatók. Elővettem ezt a zacskó fűszerkeveréket, és bedobtam a csirkét a sütőbe...