Sajtos-sós ropogós Kittitől

Name: Sajtos-sós ropogós Kittitől
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Finomliszt finom; 30 dkg Trappista sajt; 25 dkg Margarin; 1 csomag Sütőpor; 2 db Tojás; 150 g Tejföl ha szükséges, akkor nagy; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Köménymag

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

100 dkg finomliszt (finom)
30 dkg trappista sajt
25 dkg margarin
1 csomag sütőpor
2 db tojás
150 g tejföl (ha szükséges, akkor nagy)
só ízlés szerint
köménymag ízlés szerint

1156

Kalória

31.8g

Fehérje

129.5g

Szénhidrát

55.7g

Zsír

80.1g

Víz

136.3g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír

167g finomliszt

607 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
42g margarin

299 kcal
2g sütőpor

1 kcal
18g tojás

23 kcal
25g tejföl

50 kcal
0g só

0 kcal
0g köménymag

0 kcal

Összesen 1156 kcal

11% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír

1000g finomliszt

3640 kcal
300g trappista sajt

1056 kcal
250g margarin

1793 kcal
12g sütőpor

6 kcal
110g tojás

138 kcal
150g tejföl

297 kcal
0g só

0 kcal
0g köménymag

0 kcal

Összesen 6930 kcal

11% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír

54.9g finomliszt

200 kcal
16.5g trappista sajt

58 kcal
13.7g margarin

98 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
6g tojás

8 kcal
8.2g tejföl

16 kcal
0g só

0 kcal
0g köménymag

0 kcal

Összesen 380 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
31.8 g

Zsír

Összesen
55.7 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
136 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1735.5 g
Cink
3 mg
Szelén
70 mg
Kálcium
533 mg
Vas
3 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
611 mg
Nátrium
460 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
129.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
80.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
556 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
41 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
533 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
275 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 1156 kcal

11% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
190.9 g

Zsír

Összesen
334.4 g
Telített zsírsav
108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
137 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
70 g
Koleszterin
818 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10413.3 g
Cink
17 mg
Szelén
418 mg
Kálcium
3197 mg
Vas
16 mg
Magnézium
331 mg
Foszfor
3668 mg
Nátrium
2758 mg
Réz
2 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
777.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
480.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3333 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
142 micro
K vitamin:
245 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
371 micro
Kolin:
494 mg
Retinol - A vitamin:
3195 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1650 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
673 micro

Összesen 6930 kcal

11% Fehérje
44% Szénhidrát
19% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
18.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
571.5 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
175 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
201 mg
Nátrium
151 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
26.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
183 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
175 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
91 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 380 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat nagyon jól összedolgozzuk, majd kicsit pihentetjük a tésztát (nem fontos).
Nyújtódeszkán kinyújtjuk, hogy jobban összeálljon, majd kis golyókat formázunk belőle.
A sütőformát kiolajozzuk, két kis golyót helyezünk a formába, és kisütjük.