Egyszerű sajtos keksz

Name: Egyszerű sajtos keksz
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 14 dkg Finomliszt; 10 dkg Vaj; 5 dkg Sajt reszelt; 0 kk Só

Flóra

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

14 dkg finomliszt
10 dkg vaj
5 dkg sajt (reszelt)
0.5 kk só

350

Kalória

6.8g

Fehérje

26.8g

Szénhidrát

24.1g

Zsír

13.9g

Víz

69.1g

Koleszterin

945mg

Élelmi rost

180.8mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír

35g finomliszt

127 kcal
25g vaj

179 kcal
13g sajt

44 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 350 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír

140g finomliszt

510 kcal
100g vaj

717 kcal
50g sajt

176 kcal
2g só

0 kcal

Összesen 1403 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír

47.9g finomliszt

175 kcal
34.2g vaj

246 kcal
17.1g sajt

60 kcal
0.7g só

0 kcal

Összesen 481 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
24.1 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
69 mg

Ásványi anyagok

Összesen
471.9 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
93 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
264 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
207 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 350 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
27.2 g

Zsír

Összesen
96.6 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
277 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1887.6 g
Cink
2 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
370 mg
Vas
2 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
355 mg
Nátrium
1056 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
107.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
55.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
842 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
828 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
173 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 1403 kcal

10% Fehérje
38% Szénhidrát
33% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
33.1 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
646.4 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
127 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
362 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.7 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
19 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
288 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
283 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 481 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat (a 2 dkg sajt kivételével)összegyúrjuk.
A tésztát kb. fél centi vékonyra nyújtjuk, és tetszőleges formákat szúrunk belőle. Megkenjük tojással, és megszórjuk a maradék sajttal.
Előmelegített sütőben megsütjük.