
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
451
Kalória
13.2g
Fehérje
35.7g
Szénhidrátok
28.2g
Zsír
23.2g
Víz
86.5g
Koleszterin
1.1g
Rost
918.3mg
Cukor
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
15g finomliszt55 kcal
-
69g leveles tészta255 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
5g vaj36 kcal
-
14g tojás17 kcal
Összesen
451
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
60g finomliszt218 kcal
-
275g leveles tészta1020 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
20g vaj143 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
1802
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 28% Zsír
-
11.8g finomliszt43 kcal
-
53.9g leveles tészta200 kcal
-
19.6g sajt69 kcal
-
3.9g vaj28 kcal
-
10.8g tojás14 kcal
Összesen
354
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 28.2 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 87 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 618 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 173 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 131 mg
-
Nátrium 289 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 23.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 132 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 131 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 64 micro
Összesen
451
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 52.7 g
Zsír
-
Összesen 112.9 g
-
Telített zsírsav 59 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 346 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2472 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 50 mg
-
Kálcium 691 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 525 mg
-
Nátrium 1156 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 143 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 92.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 529 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 61 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 168 mg
-
Retinol - A vitamin: 525 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 254 micro
Összesen
1802
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 28% Zsír
- 23% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 22.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 68 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 484.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 135 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 103 mg
-
Nátrium 227 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 18.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 104 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 103 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 50 micro
Összesen
354
kcal
Elkészítés
- A leveles tésztát jól kinyújtjuk, ezt követően megkenjük a felvert tojással. Majd sajtot reszelünk rá. Csíkokra vágjuk.
- A tepsiket kivajazzuk, majd a sajtos rudacskákat beletesszük.
- Addig sütjük, míg a sajt rá nem pirul.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Egyszerű, gyorsan elkészíthető, finom sajtos. :) Elkezded enni, és azt veszed észre, hogy már elfogyott. :D