Sajtos rúd alias stangli

Name: Sajtos rúd alias stangli
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Finomliszt; 180 g Sajt reszelt; 9 ek Tejföl; 200 g Vaj; 1 kk Só

emzo03

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A rudakhoz

300 g finomliszt
180 g sajt (reszelt)
9 ek tejföl
200 g vaj
1 kk só

gyors
magyar

586

Kalória

13.3g

Fehérje

39.7g

Szénhidrát

41.8g

Zsír

46.9g

Víz

126.3g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

1.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
28% Szénhidrát
30% Zsír

A rudakhoz

50g finomliszt

182 kcal
30g sajt

106 kcal
30g tejföl

59 kcal
33g vaj

239 kcal
1g só

0 kcal

Összesen 586 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
30% Zsír

A rudakhoz

300g finomliszt

1092 kcal
180g sajt

634 kcal
180g tejföl

356 kcal
200g vaj

1434 kcal
4g só

0 kcal

Összesen 3516 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
30% Zsír

A rudakhoz

34.7g finomliszt

126 kcal
20.8g sajt

73 kcal
20.8g tejföl

41 kcal
23.1g vaj

166 kcal
0.5g só

0 kcal

Összesen 406 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
28% Szénhidrát
30% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
41.8 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
126 mg

Ásványi anyagok

Összesen
913.4 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
241 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
193 mg
Nátrium
433 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
46.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
360 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
354 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
69 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 586 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
30% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
79.9 g

Zsír

Összesen
250.8 g
Telített zsírsav
150 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
758 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5480.2 g
Cink
8 mg
Szelén
136 mg
Kálcium
1446 mg
Vas
4 mg
Magnézium
131 mg
Foszfor
1157 mg
Nátrium
2595 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
238.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
281.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2158 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
38 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
127 micro
Kolin:
131 mg
Retinol - A vitamin:
2123 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
413 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 3516 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
30% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
29 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
634.3 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
167 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
134 mg
Nátrium
300 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
250 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
246 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 406 kcal

Elkészítés

A rudakhoz

Ha mód van rá házi sajtot, vajat, tejfölt használjunk hozzá. Gyúrjuk egybe a hozzávalókat.
Nyújtsuk vékonyra a tésztát, vágjuk csíkokra, kenjük meg tojással, szórjuk meg reszelt sajttal.
Majd 210 fokos sütőben 25 perc alatt süssük készre.