édes süti piskóta

Rumos-meggyes piskóta

10adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg margarin
30 dkg cukor
30 dkg finomliszt
5 db tojás
1 dl tej
0.5 csomag sütőpor
350 g meggybefőtt
1 teáskanál rum

gyors
magyar

471

Kalória

6.5g

Fehérje

59.7g

Szénhidrát

23g

Zsír

26.4g

Víz

90g

Koleszterin

811.2mg

Élelmi rost

30.5g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír

25g margarin

179 kcal
30g cukor

116 kcal
30g finomliszt

109 kcal
28g tojás

35 kcal
10g tej

6 kcal
1g sütőpor

0 kcal
35g meggybefőtt

25 kcal
0g rum

1 kcal

Összesen 471 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír

250g margarin

1793 kcal
300g cukor

1161 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
275g tojás

346 kcal
100g tej

56 kcal
6g sütőpor

3 kcal
350g meggybefőtt

252 kcal
3g rum

7 kcal

Összesen 4710 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír

15.8g margarin

113 kcal
18.9g cukor

73 kcal
18.9g finomliszt

69 kcal
17.4g tojás

22 kcal
6.3g tej

4 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
22.1g meggybefőtt

16 kcal
0.2g rum

0 kcal

Összesen 297 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
23 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
333.8 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
75 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
88 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
59.7 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
26.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
243 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
231 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
127 micro

Összesen 471 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
64.8 g

Zsír

Összesen
229.7 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
106 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
67 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3338.4 g
Cink
5 mg
Szelén
178 mg
Kálcium
747 mg
Vas
9 mg
Magnézium
105 mg
Foszfor
1411 mg
Nátrium
881 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
597.3 g
Cukor
305 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
263.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2435 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
234 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
194 micro
Kolin:
773 mg
Retinol - A vitamin:
2307 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1271 micro

Összesen 4710 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír
23% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
14.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
210.8 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
47 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.7 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
154 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
146 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
96 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

A margarint a cukorral és a tojással habosra keverjük, majd hozzáadjuk a tejet , pici rumot és a sütőporos lisztet.
Kivajazott, kilisztezett tepsibe öntjük a tésztát, megszórjuk bőségesen meggyel, és előmelegített sütőben megsütjük. A sütés vége velé tűpróbával ellenőrizzük.