bonbonok kekszgolyó

Rumos-kávés kekszgolyó

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg kekszmorzsa (mézeskalács ízesítésű darált kekszet használtam)
2 ek fehér rum
4 ek likőr (tiramisu ízesítés)
3 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag vaníliás cukor
4 csapott ek cukor
1 csipet fahéj
1 dl feketekávé (akár többet is önthetünk a masszához, ha túl keménynek találjuk)

529

Kalória

10.8g

Fehérje

99.3g

Szénhidrát

8.6g

Zsír

32g

Víz

5.8g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

33.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír

100g kekszmorzsa

419 kcal
4g fehér rum

9 kcal
10g likőr

33 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
10g cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g feketekávé

2 kcal

Összesen 529 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír

400g kekszmorzsa

1676 kcal
16g fehér rum

37 kcal
40g likőr

131 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
40g cukor

155 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g feketekávé

9 kcal

Összesen 2115 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír

62.9g kekszmorzsa

264 kcal
2.5g fehér rum

6 kcal
6.3g likőr

21 kcal
4.7g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
6.3g cukor

24 kcal
0g fahéj

0 kcal
15.7g feketekávé

1 kcal

Összesen 333 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
8.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
449.3 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
314 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
99.3 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
32 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 529 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
43.1 g

Zsír

Összesen
34.6 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1797.3 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
47 mg
Vas
4 mg
Magnézium
231 mg
Foszfor
248 mg
Nátrium
1258 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
397.4 g
Cukor
134 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
128 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 2115 kcal

7% Fehérje
66% Szénhidrát
6% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
5.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
282.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
7 mg
Vas
1 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
198 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
62.5 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
20.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 333 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egy műanyag tálban összegyúrjuk. Annyi kávét öntünk hozzá, amennyit a massza felvesz.
Golyócskákat formázunk, és kakaóporban meghempergetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Nagyon gyors desszert, akármikor elkészíthető. Tiramisu ízesítésű likőrt és kókuszos rumot használtam, hogy egy kicsit pikánsabb íze legyen, de akár csokilikőrt is tehetünk hozzá. A keksz pedig mézeskalács ízesítésű volt, ez is egy kis plusz aromát adott a kis golyócskáknak. Díszíthetjük reszelt kókusszal vagy darált dióval is.