Rizses hús babáknak

Name: Rizses hús babáknak
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 0 db Csirkemellfilé; 1 közepes db Paradicsom; előfőzött 10 dkg Rizs; 4 dl Víz; 1 ek Kókuszzsír; 1 teáskanál Ételízesítő

Anya.tigris

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 db csirkemellfilé
1 közepes db paradicsom
10 dkg rizs
4 dl víz
1 ek kókuszzsír
1 teáskanál ételízesítő

gyors
magyar

323

Kalória

16.3g

Fehérje

41.5g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

295.3g

Víz

41.1g

Koleszterin

Élelmi rost

1.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
50g paradicsom

9 kcal
50g rizs

179 kcal
200g víz

0 kcal
8g kókuszzsír

67 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 323 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
100g paradicsom

18 kcal
100g rizs

358 kcal
400g víz

0 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 645 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír

15.5g csirkemellfilé

19 kcal
13.7g paradicsom

2 kcal
13.7g rizs

49 kcal
55g víz

0 kcal
2.1g kókuszzsír

18 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 88 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
16.3 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
290.4 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
15 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
41.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
295.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
128 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
51 micro
β-karotin
225 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1287 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 323 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
32.7 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
580.8 g
Cink
2 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
31 mg
Vas
5 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
359 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
83 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
590.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
256 micro
Kolin:
99 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
449 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
123 micro

Összesen 645 kcal

4% Fehérje
12% Szénhidrát
2% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
79.8 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
4 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
10 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
81.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
354 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 88 kcal

Elkészítés

A csirkemellet és paradicsomot nagyon picikre daraboljuk. Kókuszzsíron a húst pirítani kezdjük, majd mikor már majdnem fehér, a paradicsomot rádobjuk.
Amikor a hús teljesen fehér, és a paradicsom kiengedte a levét, egy teáskanál ételízesítőt adunk hozzá, majd felengedjük 4 dl vízzel.
25 percig főzzük, majd egy zacskó előfőzött rizst adunk hozzá. Puhulásig fedő alatt pároljuk. Érdemes közben vizet adagolni hozzá, szaftosan tartani, mert később a rizs beszívja, így nem lesz száraz.
Turmixszal pépesítjük annyira, ahogy a babánk szereti. Én a 8 hós babámnak már így adom, éppen csak átforgatom a turmixban, hogy a hús pépesedjen.