Rántott cukkini 3.
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Alexandra
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
195g cukkini31 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
25g finomliszt91 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
0g só0 kcal
-
32g napraforgó olaj282 kcal
Összesen
637
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
780g cukkini126 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
200g zsemlemorzsa790 kcal
-
0g só0 kcal
-
128g napraforgó olaj1127 kcal
Összesen
2545
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
59.2g cukkini10 kcal
-
8.3g tojás11 kcal
-
7.6g finomliszt28 kcal
-
15.2g zsemlemorzsa60 kcal
-
0g só0 kcal
-
9.7g napraforgó olaj86 kcal
Összesen
195
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 14.5 g
Zsír
-
Összesen 37.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 880.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 138 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 228 mg
-
Nátrium 416 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 200.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 116 micro
-
Kolin: 99 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 222 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4063 micro
Összesen
637
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 58.2 g
Zsír
-
Összesen 150.7 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 65 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 53 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3523.7 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 115 mg
-
Kálcium 554 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 253 mg
-
Foszfor 911 mg
-
Nátrium 1663 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 244 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 801 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 229 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 55 mg
-
C vitamin: 133 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 463 micro
-
Kolin: 394 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 889 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 16251 micro
Összesen
2545
kcal
- 5% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 64% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 11.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 267.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 69 mg
-
Nátrium 126 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 60.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 12 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 67 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1233 micro
Összesen
195
kcal
Hozzávalók
-
2 nagy db cukkini
-
2 db tojás
-
10 dkg finomliszt
-
20 dkg zsemlemorzsa
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A cukkiniket meghámozzuk, és felszeleteljük. Remélhetőleg egyforma karikákra.
- Megsózzuk őket.
- A szokásos módon bepanírozzuk.
- Az olajat feltesszük a platnira, hogy jó forró legyen. Majd ha jó forró, megsütjük a cukkinikarikákat.
- Rizzsel vagy önmagában, forrón vagy hidegen is ehető.
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 7 alkalommal
- Receptkönyvben: 49
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 9251
- Feltöltés dátuma: 2011. július 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Alexandra
42 recept
Untam már a hagyomásnyos párolt cukkinit. Gondoltam kipróbálom rántva is. A családnak nagyon ízlett!