Raffaello golyó cukorbetegeknek

Name: Raffaello golyó cukorbetegeknek
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 2 ek Tejföl; citromhéj ízű 20 g Gyümölcscukor; vanília ízű 20 g Gyümölcscukor; 20 ml Folyékony édesítőszer; 130 g Kókuszreszelék; 100 g Kókuszreszelék a hempergetéshez

Móncsika_11

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
2 ek tejföl
20 g gyümölcscukor
20 g gyümölcscukor
20 ml folyékony édesítőszer
130 g kókuszreszelék
100 g kókuszreszelék (a hempergetéshez)

528

Kalória

14.2g

Fehérje

25.9g

Szénhidrát

43.4g

Zsír

53.4g

Víz

5.9g

Koleszterin

9.4g

Élelmi rost

15.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
19% Szénhidrát
32% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
10g tejföl

20 kcal
5g gyümölcscukor

18 kcal
5g gyümölcscukor

18 kcal
5g folyékony édesítőszer

0 kcal
33g kókuszreszelék

215 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 528 kcal

10% Fehérje
19% Szénhidrát
32% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
40g tejföl

79 kcal
20g gyümölcscukor

74 kcal
20g gyümölcscukor

74 kcal
20g folyékony édesítőszer

0 kcal
130g kókuszreszelék

858 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 2113 kcal

10% Fehérje
19% Szénhidrát
32% Zsír

43.1g tehéntúró

63 kcal
6.9g tejföl

14 kcal
3.4g gyümölcscukor

13 kcal
3.4g gyümölcscukor

13 kcal
3.4g folyékony édesítőszer

0 kcal
22.4g kókuszreszelék

148 kcal
17.2g kókuszreszelék

114 kcal

Összesen 365 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
19% Szénhidrát
32% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
43.4 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
729.4 g
Cink
164 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
75 mg
Vas
127 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
246 mg
Nátrium
37 mg
Réz
7 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
25.9 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
53.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 528 kcal

10% Fehérje
19% Szénhidrát
32% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
56.8 g

Zsír

Összesen
173.7 g
Telített zsírsav
146 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2917.7 g
Cink
655 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
300 mg
Vas
508 mg
Magnézium
226 mg
Foszfor
984 mg
Nátrium
147 mg
Réz
27 mg
Mangán
26 mg

Szénhidrát

Összesen
103.7 g
Cukor
63 mg
Élelmi rost
37 mg

Víz

Összesen
213.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 2113 kcal

10% Fehérje
19% Szénhidrát
32% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
29.9 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
503 g
Cink
113 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
52 mg
Vas
88 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
25 mg
Réz
5 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
17.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
36.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
52 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 365 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat egymáshoz öntjük, majd jól összegyúrjuk.
Kis golyókat formálunk belőle.
Meghempergetjük a kókuszreszelékben. Tipp: tehetünk a közepébe egész mandulát, mogyorót, vagy valamilyen apró gyümölcsöt.