édes krém pohárkrém

Pudingkehely

3adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dl tej
1 csomag pudingpor (tiramisu)
5 teáskanál cukor
4 db babapiskóta
5 dkg keksz (esetleg)

287

Kalória

7.3g

Fehérje

49.2g

Szénhidrát

4.6g

Zsír

1.2g

Víz

Koleszterin

821.7mg

Élelmi rost

21.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
79% Szénhidrát
8% Zsír

167g tej

93 kcal
15g pudingpor

57 kcal
8g cukor

32 kcal
9g babapiskóta

35 kcal
17g keksz

70 kcal

Összesen 287 kcal

11% Fehérje
79% Szénhidrát
8% Zsír

500g tej

280 kcal
45g pudingpor

171 kcal
25g cukor

97 kcal
28g babapiskóta

105 kcal
50g keksz

210 kcal

Összesen 863 kcal

11% Fehérje
79% Szénhidrát
8% Zsír

77.2g tej

43 kcal
6.9g pudingpor

26 kcal
3.9g cukor

15 kcal
4.3g babapiskóta

16 kcal
7.7g keksz

32 kcal

Összesen 132 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

11% Fehérje
79% Szénhidrát
8% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
334.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
190 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
141 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
1.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 287 kcal

11% Fehérje
79% Szénhidrát
8% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
21.9 g

Zsír

Összesen
13.9 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1004 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
571 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
424 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
147.6 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
3.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 863 kcal

11% Fehérje
79% Szénhidrát
8% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):
B6 vitamin:
B12 Vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
2.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
154.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
88 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 132 kcal

Elkészítés

A pudingport a szokásos módon a cukorral és a tejjel sűrűre főzzük.
A kelyhek aljára babapiskótát és/vagy kekszet rakunk. Erre forrón ráöntjük a pudingot, majd ismét jöhet a piskóta/kekszés újra puding!
Hagyjuk kicsit hűlni!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Egyszerű és isteni finom. Nagyon könnyű elkészíteni, és nem is vesz el olyan sok időt! Én nem szoktam megvárni azt sem, hogy kihűljön, úgy finom, ahogy van! :D