Nosalty Logó

Protein palacsinta szénhidrát nélkül

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
MásTészta
Protein palacsinta szénhidrát nélkül
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 131 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 261 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 72 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.7 g

Zsír

  • Összesen
    5.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    489 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    51 mg
  • Foszfor
    138 mg
  • Nátrium
    166 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    155.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    150 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    150 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 131 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.4 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    8 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    978 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    224 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    275 mg
  • Nátrium
    333 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    311.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    300 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    80 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    85 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    300 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 261 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    268.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    62 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    91 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    85.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    82 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    82 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 72 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásfehérjéket picit felverjük, majd hozzákeverjük a protein port és a vizet.
  2. A serpenyőt kikenjük egy pici olajjal, és szépen belecsurgatjuk a pali-tészta-utánzatot.
  3. Alacsony lángon süssük! Itt is várjuk meg, még a széle megsül, és fakanállal könnyen alányúlva át tudjuk fordítani. Ne feledjük, a türelmetlenség félbetépett palacsintákat eredményez!
  4. A töltelék diéta és ízlés függő, a képen éppen egy kis megmaradt túró-édesítő kombó látható, egy dekoratívan ücsörgő eperrel:)
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 76
  • 7 napos nézettség: 804
  • Össznézettség: 254703
  • Feltöltés dátuma: 2013. június 23.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

MásTészta 21 recept

Két összetevő, egy recept, nulla szénhidrát!!!! ... mert Palacsinta mindenkinek jár! Jöjjön diéta, rossz idő, lisztérzékenység, cukorbetegség, paleolit-mánia, vagy csak szénhidrátmentes fogyókúra... palacsinta mindenkinek jár! Például egy ilyen fehérjedús finomság! Akit érdekelnek még egyszerű, egészséges, olykor kissé különc süti-finomságok, azokat várom a Mástészta facebook oldalamon is!

Hozzászólások

MásTészta

Még több egészséges finomság a facebook oldalamon! Csatlakozz, le ne maradj a többi receptr?l! Katt: https://www.facebook.com/pages/M%C3%A1sT%C3%A9szta/431213986966338?fref=ts

mamuka

Szia! Nagyon érdekelnek a receptjeid,szeretném elkészíteni ?ket,de nem tudom,hol vegyek proteint,illetve ha nem jutok hozzá,akkor mivel helyettesítsem? Köszönöm a választ: Éva

MásTészta

Szia! Nagyon szívesen segítek! Én a következ? proteineket használtam (a weboldalon meg is rendelhet?ek): http://www.fitbuilder.hu/termek/Cybertech_100_Whey_Protein_920_g.html http://www.fitbuilder.hu/termek/Biotech_Power_Pro_4000_g.html Megrendeled, és az ország bármely területére kihozzák pár napon belül! Ha bármi másban segíthetek írj nyugodtan a facebook-os MásTészta oldalra, azt minden nap nézem :)

mamuka

Köszönöm a gyors választ,nagyon kedves vagy. Az lenne még a kérdésem,ha nem akarok proteint használni,akkor zabliszttel azonos arányban pótolhatom?

MásTészta

Igen, bár így már nem lesz szénhidrátmentes, de a zabliszt is hasonló állagú, tehát ugyanolyan jól funkcionál! :)

mamuka

Köszönöm.

Törölt felhasználó

:) S, ha elbénázza az ember, lehet az új neve Fincsi Protein Porozinkó

MásTészta

Én a legels? palacsintámat, amit elbénáztam, azt végül császármorzsának címkézve kínáltam fel :))

dorasapi

Sziasztok! Nagyot nevettem mert Nekem sem sikerül mindig a palacsinta és Én is rendszeresen császármorzsaként tálalom:D:D ezt még nem probaltam ki! De hamarosan sort kerítek rá!

Törölt felhasználó

Nagyon köszi a receptet, kipróbáltam és hát ISTENI. Els? próbálgatásaim proteinnel :) Kókuszolajat és most épp vaníliás Biotech-es Protein Powert használtam. Kipróbálom szerintem majd más márkájú és ízesítés?vel is! Szóval köszi! :)

Törölt felhasználó

Szia! Nem tesz rosszat a fehérjepornak ha h? éri? Ebben az ügyben nyomozok egy ideje, de még nem találtam rá választ, hátha te többet tudsz. Köszi!

Törölt felhasználó

Mi rosszra gondolsz? Elbontani csak a szervezeted fehérjebontó enzimjei fogják, a hús sem bomlik szét h?re, ugye.:-)

Anadrog

Szia, 2 adag azt jelenti, hogy 2db lesz bel?le? El?re is köszönöm válaszod! Anadrog

TriciAdder

Létezik, hogy szerintem ez ezerszer finomabb, mint a hagyományos? Els?re a recept szerint csináltam - nekem a tejpite jutott róla eszembe- és úgy is nagyon finom, de mivel szénhidrát-diétázom, 3 dl vízzel és kb. feleannyi durumliszttel (mint a fehérje) és még egy kicsi kókuszliszttel (nagyszer?en feldobja) készítem. Így állagra szinte olyan, mint a hagyományos csak kicsit édesebb, sokkal könnyebb és ezerszer finomabb. :D 3 napja ezt eszem zsinórban, hol reggelire, hol ebédre, hol vacsorára. Az én serpeny?mmel (asszem 24 cm) 8 db lesz bel?le, kétszer tényleg jól lehet vele lakni. Hálás vagyok a receptért.

Viquci

Nagyon szuper recept! Köszi! Én is tettem hozzá kb 40g zablisztet :)

gigiangi

Üdv! Nekem eléggé törik a tészta(f?leg ketté :D ), feltekerhet? ez a fajta palacsinta egyáltalán vagy valami nem oké?

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek