tészta tortellini

Pestos-sajtos tortellini

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg sajtos tortellini (félkész )
3 ek pesto
3 dkg parmezán sajt (vagy tortasajt)

755

Kalória

34.1g

Fehérje

75.1g

Szénhidrát

34.5g

Zsír

54.8g

Víz

83.4g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

4.6g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

17% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír

150g sajtos tortellini

461 kcal
45g pesto

176 kcal
30g parmezán sajt

118 kcal

Összesen 755 kcal

17% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír

150g sajtos tortellini

461 kcal
45g pesto

176 kcal
30g parmezán sajt

118 kcal

Összesen 755 kcal

17% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír

66.7g sajtos tortellini

205 kcal
20g pesto

78 kcal
13.3g parmezán sajt

52 kcal

Összesen 335 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

17% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
34.1 g

Zsír

Összesen
34.5 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2604.2 g
Cink
2 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
583 mg
Vas
2 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
526 mg
Nátrium
1403 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
75.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
54.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
119 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 755 kcal

17% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
34.1 g

Zsír

Összesen
34.5 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2604.2 g
Cink
2 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
583 mg
Vas
2 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
526 mg
Nátrium
1403 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
75.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
54.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
119 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
36 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 755 kcal

17% Fehérje
38% Szénhidrát
18% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1157.4 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
259 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
234 mg
Nátrium
623 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
24.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
53 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 335 kcal

Elkészítés

A sajtos tortellinit forró sós vízben megfőzzük, leszűrjük, meglocsoljuk pestoval, és a tetejére reszelünk sajtot.
Annyira gyors, mint amilyen könnyű elkészíteni.
Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Van az úgy, hogy nagyon nincs kedvem főzni, és nem is igazán van hozzá itthon alapanyagom. Ilyenkor két eset lehetséges: rendelek valamit VAGY előállítok valamit az itthon lévő félkész/kész ételekből. Jelen esetben ezt választottam, és nem bántam meg, mert hihetetlenül jól sikerült.