Palacsinta egészségtudatosan
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Dina79
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 4% Zsír
Összesen
372
kcal
- 3% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
996 kcal
-
100g rozsliszt349 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
6g só0 kcal
-
1000g ásványvíz0 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
1859
kcal
- 3% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
19.2g teljes kiőrlésű liszt64 kcal
-
6.4g rozsliszt22 kcal
-
7.1g tojás9 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
64.2g ásványvíz0 kcal
-
2.7g napraforgó olaj24 kcal
Összesen
119
kcal
- 3% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.4 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 72 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 943.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 52 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 93 mg
-
Foszfor 277 mg
-
Nátrium 497 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 224.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 31 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 271 micro
Összesen
372
kcal
- 3% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 51.9 g
Zsír
-
Összesen 59.1 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4718.3 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 259 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 466 mg
-
Foszfor 1386 mg
-
Nátrium 2484 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 299.6 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 51 mg
VÍZ
-
Összesen 1122 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 21 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 163 micro
-
Kolin: 399 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1357 micro
Összesen
1859
kcal
- 3% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 73% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 3.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 302.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 30 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 159 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 72 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 87 micro
Összesen
119
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Egy tálba kimérjük a kétféle lisztet, a tojásokat, a csipet sót, majd az ásványvíz felét hozzáöntve csomómentesre keverjük. Ha csomómentes a masszánk, a többi folyadékot is hozzáadjuk.
- A serpenyőt olajjal kikenjük, felforrósítjuk, és palacsintákat sütünk. (Teflon serpenyőben sütöttem, így minden újabb palacsinta előtt szilikonecsettel kicsit kikentem, biztos, ami biztos. Nem ragadt le, nem tört.)
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 76
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 12728
- Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Dina79
57 recept
Kicsit más ízvilág, de akik nyitottak az új dolgokra, szeretni fogják. Nekem ebből a mennyiségből 18 db normál méretű palacsinta lett.