r
Nosalty Logó

Összerázós pizza

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
texybaby
Összerázós pizza
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
210 °C
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 918 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 3665 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 200 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    44.9 g

Zsír

  • Összesen
    56 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    102 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2976.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    606 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    621 mg
  • Nátrium
    1643 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.9 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    215.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    436 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    125 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    91 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    279 micro
  • α-karotin
    27 micro
  • β-karotin
    1615 micro
  • β-crypt
    521 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    383 micro
Összesen 918 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    179.7 g

Zsír

  • Összesen
    224.1 g
  • Telített zsírsav
    114 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    408 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11904.7 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    144 mg
  • Kálcium
    2425 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    259 mg
  • Foszfor
    2482 mg
  • Nátrium
    6572 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    227.8 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    860.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1744 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    500 mg
  • D vitamin:
    56 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    362 micro
  • Kolin:
    174 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1114 micro
  • α-karotin
    109 micro
  • β-karotin
    6462 micro
  • β-crypt
    2082 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    1532 micro
Összesen 3665 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    12.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    655.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    134 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    137 mg
  • Nátrium
    362 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    96 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    356 micro
  • β-crypt
    115 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    84 micro
Összesen 200 Kcal

Elkészítés

  1. A sonkát, gombát, szalámit, paprikát apróra szeleteljük. Aki a gombát esetleg nagyobb darabokba szereti, hagyhatja úgy is. A gomba lehet mélyfagyasztott vagy konzerv is. A sajtot lereszeljük.
  2. Az összes hozzávalót egy mély, zárható tálba tesszük. Ha minden benne van, rá a fedőt, és alaposan összerázzuk. Ha nincs lezárható tetejű edényünk, egy fakanál segítségével is össze lehet keverni. Ha a tészta túl kemény lenne, tehetünk hozzá egy kis tejet is.
  3. Egy nagyobb tepsit kikenünk olajjal, és beleöntjük a maszlagot. A sütőt közben előmelegítjük.
  4. Kb. 210 fokon 30 perc alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 210 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 112
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 6779
  • Feltöltés dátuma: 2015. február 13.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Összerázós pizza
texybaby 4 recept

Egy este későn értem haza, és gyorsan kellett valami. És egyszerű. Ezt a tv-ben láttam, és nagyon megtetszett. A receptet egy kicsit átalakítottam a mi szánk ízéhez. A kezdettől a végéig kb. 1 óra kell, és már lehet is fogyasztani. Nagyon gyors és egyszerű, bárki gyorsan megcsinálja.

Címlapról ajánljuk

Kiszámoltuk, olcsóbb-e a vegán körözött a klasszikusnál

Több oka is lehet annak, ha valaki áttér a vegán életmódra, vagy esetleg gyakrabban választ húsmentes ételeket. A bolygó megmentése, az egészségi állapoton való javítás vagy az állatvédelem mind hangzatos és jogos indokok, azonban azért is választhatjuk a veganizmust, mert egész egyszerűen olcsóbb. Legalábbis általában. A Kiszámoltuk cikksorozat januári különkiadásaiban ennek a kérdésnek fogunk utánajárni, mégpedig konkrét számok segítségével. Zöldüljünk és spóroljunk együtt!

Lakos Benedek

További cikkek