r
Nosalty Logó

Öregtészta - kovász pussycattól

pussycat
Öregtészta - kovász pussycattól
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

162
Kalória
4.6g
Fehérje
32.5g
Szénhidrát
1.1g
Zsír
30g
Víz
-
Koleszterin
1.3g
Élelmi rost
528.3mg
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 162 kcal
  • 7% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 1936 kcal
  • 7% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 234 kcal
  • 7% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    1.1 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    310 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    49 mg
  • Nátrium
    228 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    32.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    30 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 162 kcal
  • 7% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    54.9 g

Zsír

  • Összesen
    13.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3720.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    170 mg
  • Kálcium
    88 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    117 mg
  • Foszfor
    591 mg
  • Nátrium
    2739 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    389.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

Víz

  • Összesen
    359.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    317 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    90 micro
Összesen 1936 kcal
  • 7% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    1.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    449.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    71 mg
  • Nátrium
    331 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    47.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    43.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 234 kcal

Elkészítés

  1. A hozzávalókat robotgép dagasztókarjával kidagasztjuk. Benne hagyjuk a robotgép keverőtáljában, mert még keverni fogjuk.
  2. Langyos helyen hagyjuk túlkelni és visszaesni (ahogy tetszik neki) 10-12 órát. Akár estétől reggelig vagy reggeltől estig.
  3. Újra megkeverjük a géppel, de csak annyira, hogy épp összeálljon.
  4. Olajos kézzel (úgy nem ragad) 4 gombócot formálunk belőle és külön-külön műanyag dobozokba pakoljuk őket, majd a hűtőbe tesszük. Akár 3 hétig is eláll. Az elsőt egy hét vagy pár nap után lehet használni.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p

Én ezt a "Limara péksége" oldalról tanultam, a kenyeret is kipróbáltam vele megsütni. Nem akartam hinni a szememnek, annyira szép lett, pedig a kenyérhez már nem tettem élesztőt egyáltalán. Csak egy adag öregtésztával készítettem el. Már régóta piszkált engem ez a fajta kovász ("öregtészta") készítési mód, csak sajnos szegény anyósomat már nem tudtam megkérdezni felőle. Amikor férjhez mentem és odakerültem hozzájuk (50 évvel ezelőtt), akkor még az anyósom otthon sütötte a kenyeret. Én még olyan fiatal voltam, hogy minden jobban érdekelt a kenyérsütésnél, de arra emlékszem, hogy mindig ott láttam száradni egy zsemle nagyságú darab tésztát, amit a kenyérből elvett. Azt tudtam, hogy azt használta a legközelebbi kenyérsütésnél egy hét múlva. Az viszont már nem tudom, hogy hogyan. Hogy áztatta-e, vagy akármit csinált vele, én nem követtem figyelemmel. Pedig most milyen jól jönne az Ő jótanácsa. Sajnos ez egy nagyon nagy emberi hiba, hogy csak akkor döbbenünk rá, hogy mi mindent szeretnénk kérdezni, amikor már túl késő. Tanultam én azért nagyon sokat az én jó anyósomtól, de sajnos nem eleget.  Szóval megszületett az én első "öregtésztás" kenyerem is. Nemsokára az is felkerül az oldalra.  

További receptek

Címlapról ajánljuk

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Top Receptek