levesek gyümölcskrémleves

Nyers kávés körtekrémleves

Nefelejcs

4adag

Idő

15perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes db körte (puha)
1 citromból nyert citromlé
1 citromból nyert citromhéj
5 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
100 ml kávé (erős)
200 ml habtejszín

286

Kalória

1.7g

Fehérje

38.4g

Szénhidrátok

15.7g

Zsír

180g

Víz

55.5g

Koleszterin

4.4g

Rost

29.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír

150g körte

77 kcal
10g citromlé

2 kcal
2g citromhéj

1 kcal
13g cukor

48 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g kávé

2 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 286 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír

600g körte

308 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g citromhéj

3 kcal
50g cukor

194 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g kávé

9 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 1146 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír

59.6g körte

31 kcal
4g citromlé

1 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
5g cukor

19 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
9.9g kávé

1 kcal
19.9g habtejszín

58 kcal

Összesen 114 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
156.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
50 mg
Vas
0 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
49 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
38.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
180 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 286 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
62.9 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
626.4 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
200 mg
Vas
1 mg
Magnézium
135 mg
Foszfor
198 mg
Nátrium
89 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
153.5 g
Cukor
120 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
720 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
564 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
48 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
196 micro
β-crypt
15 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
245 micro

Összesen 1146 kcal

1% Fehérje
16% Szénhidrát
7% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
6.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
62.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
20 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.3 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
71.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
56 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

A körtét megtisztítjuk, és apróra vágjuk.
Citromlével meglocsoljuk, hozzáadjuk a többi hozzávalót, és habosra turmixoljuk.
2-3 óra alatt behűtjük.
Tálalásnál szórjuk meg apróra tördelt babapiskótával, levesbetét gyanánt.
(Ha nem elég puha a körténk, a citromlével, kevés vízzel előfőzhetjük. A továbbiakban az eredeti recept szerint folytassuk. Most én is így készítettem el...)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc

Drága Aranka barátnőmnél kóstoltam ezt a különleges, frissítő gyümölcslevest. Bármilyen hihetetlen, csodásan összeillik a körte a kávéval, a citromlé- és a héj pedig még izgalmasabb ízvilágot varázsol!