Nutellás kiflik leveles tésztából

Name: Nutellás kiflik leveles tésztából
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Leveles tészta; 15 dkg Nutella; 1 db Tojás; 1 ek Margarin a tepsi kenéséhez

Manda

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g leveles tészta
15 dkg nutella
1 db tojás
1 ek margarin ( a tepsi kenéséhez)

701

Kalória

11.1g

Fehérje

67.2g

Szénhidrát

43.1g

Zsír

10g

Víz

45g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

21.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
33% Zsír

125g leveles tészta

464 kcal
38g nutella

202 kcal
14g tojás

17 kcal
3g margarin

18 kcal

Összesen 701 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
33% Zsír

500g leveles tészta

1855 kcal
150g nutella

809 kcal
55g tojás

69 kcal
10g margarin

72 kcal

Összesen 2805 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
33% Zsír

69.9g leveles tészta

259 kcal
21g nutella

113 kcal
7.7g tojás

10 kcal
1.4g margarin

10 kcal

Összesen 392 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
51% Szénhidrát
33% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
43.1 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
444.6 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
47 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
283 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
67.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
10 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 701 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
33% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
44.2 g

Zsír

Összesen
172.3 g
Telített zsírsav
101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1778.2 g
Cink
2 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
189 mg
Vas
7 mg
Magnézium
102 mg
Foszfor
324 mg
Nátrium
1130 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
269 g
Cukor
86 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
40.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
161 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
170 mg
Retinol - A vitamin:
154 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
258 micro

Összesen 2805 kcal

8% Fehérje
51% Szénhidrát
33% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
24.1 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
248.7 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
158 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
5.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
22 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 392 kcal

Elkészítés

A fagyasztott leveles tésztát szobahőmérsékleten kiolvasztjuk, majd vékonyra nyújtjuk lisztezett deszkán.
12-16 darabra vágjuk, és indegyik szélső részére nutellát teszünk. Felcsavarjuk kifli formára.
Egy tepsit picit kivajazunk, és a kifliket egymás mellé fektetjük.
Tetejüket a felvert tojással megkenjük, majd forró sütőben megsütjük.