
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
30 dkg finomliszt
-
1 csomag sütőpor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
13 dkg cukor
-
2 db tojás
-
12.5 dkg margarin
-
1.5 dl tej
964
Kalória
14.4g
Fehérje
125.4g
Szénhidrát
44.6g
Zsír
33.1g
Víz
94g
Koleszterin
5.5g
Élelmi rost
60.7g
Cukor
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 21% Zsír
Összesen
964
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 21% Zsír
-
300g finomliszt1092 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
130g cukor503 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
125g margarin896 kcal
-
150g tej84 kcal
-
200g csokoládé1092 kcal
Összesen
3850
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 21% Zsír
Összesen
371
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.4 g
Zsír
-
Összesen 44.6 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 94 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1291.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 35 mg
-
Kálcium 318 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 95 mg
-
Foszfor 531 mg
-
Nátrium 304 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 125.4 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 33.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 296 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 279 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 204 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 151 micro
Összesen
964
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 57.6 g
Zsír
-
Összesen 178.6 g
-
Telített zsírsav 61 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 71 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 36 g
-
Koleszterin 376 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5166.6 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 138 mg
-
Kálcium 1271 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 378 mg
-
Foszfor 2124 mg
-
Nátrium 1218 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrát
-
Összesen 501.7 g
-
Cukor 243 mg
-
Élelmi rost 22 mg
Víz
-
Összesen 132.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1183 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 134 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 125 micro
-
Kolin: 331 mg
-
Retinol - A vitamin: 1115 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 815 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 603 micro
Összesen
3850
kcal
- 6% Fehérje
- 58% Szénhidrát
- 21% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 17.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 498.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 123 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 205 mg
-
Nátrium 117 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 48.4 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 12.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 114 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 108 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 79 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
371
kcal
Elkészítés
- A cukrot és a vaníliás cukrot egy tálba tesszük. A vajat megolvasztjuk, és hozzáöntjük. Elkeverjük, majd jöhet hozzá a két tojás.
- A lisztet elkeverjük a sütőporral, valamint,ha kakaós muffint szeretnénk,akkor a kakaóporral, és kanalanként belekeverjük a vajas-cukros tojásba.
- Ha már benne van a liszt,akkor jöhet a tej. Annyit öntsünk bele, hogy majd a sütőformába könnyen adagolható legyen.
- Majd végül jöhet a töltelék, ki mit szeret,azt rak bele.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
Egyszerű, gyorsan megvan, és nagyon finom. :) Ha kisebb adagokat teszünk a formákba, akkor 12 helyett 24 db jön ki.