rétes különleges rétesek

Mogyoróvajas - almás rétes

8adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
3 nagy db alma
250 g mogyoróvaj
2 ek zsemlemorzsa
15 dkg cukor
1 teáskanál fahéj
1 db tojás

451

Kalória

10.3g

Fehérje

51.2g

Szénhidrát

24.8g

Zsír

77.3g

Víz

22.5g

Koleszterin

Élelmi rost

31.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír

34g leveles tészta

128 kcal
94g alma

44 kcal
31g mogyoróvaj

187 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal
19g cukor

73 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g tojás

9 kcal

Összesen 451 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
750g alma

351 kcal
250g mogyoróvaj

1495 kcal
20g zsemlemorzsa

79 kcal
150g cukor

581 kcal
0g fahéj

0 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 3595 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír

18.3g leveles tészta

68 kcal
50g alma

23 kcal
16.7g mogyoróvaj

100 kcal
1.3g zsemlemorzsa

5 kcal
10g cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
3.7g tojás

5 kcal

Összesen 240 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
24.8 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
325.5 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
29 mg
Vas
1 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
102 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
51.2 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
77.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 451 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
82.5 g

Zsír

Összesen
198.5 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2604.3 g
Cink
7 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
228 mg
Vas
7 mg
Magnézium
468 mg
Foszfor
1041 mg
Nátrium
816 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
410 g
Cukor
250 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
618.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
282 micro
Kolin:
326 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
182 micro
β-crypt
79 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
439 micro

Összesen 3595 kcal

6% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
173.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
54 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.3 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
41.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

Az almákat meghámozzuk, kimagozzuk, és kockákra vágjuk.
A cukrot edénybe tesszük, karamellizáljuk, vagyis addig olvasztjuk, míg aranybarna színe nem lesz.
Az almát és a fahéjat hozzátesszük, kevés vizet aláöntve megpároljuk. A vége felé annyi zsemlemorzsát rakunk bele, hogy ne legyen folyós. Hozzátesszük a mogyoróvajat, és elkeverjük. Langyosra hűtjük.
A leveles tésztát lisztezett felületen téglalap alakúra nyújtjuk, és a töltelékkel megkenjük. (Nem baj, ha jó sok a töltelék.) A tésztát a hosszabik oldalánál feltekerjük.
A tojással lekenjük a tetejét. Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a tészta piros, hólyagos lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Almás rétest csináltam, és eszembe jutott, hogy van a polcon egy régebbi mogyoróvaj, amit még nem használtam fel semmire, csak megvettem. Úgy gondoltam, nem rontom el vele az almát, ha hozzáteszem. És tényleg finom lett!