r
Nosalty Logó
pizza pizzakülönlegességek

Mini pizzák muffinsütőben sütve

Nihonka
Mini pizzák muffinsütőben sütve
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

278
Kalória
14.7g
Fehérje
29g
Szénhidrát
14.4g
Zsír
65.6g
Víz
120.8g
Koleszterin
2.5g
Élelmi rost
3.8g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 278 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 1111 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 174 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.7 g

Zsír

  • Összesen
    14.4 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    934.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    191 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    157 mg
  • Nátrium
    558 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    29 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    65.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    309 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    117 micro
  • α-karotin
    777 micro
  • β-karotin
    1918 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    453 micro
  • Lut-zea
    399 micro
Összesen 278 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    58.6 g

Zsír

  • Összesen
    57.8 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    483 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3737.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    765 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    627 mg
  • Nátrium
    2231 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    116 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    262.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1236 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    60 mg
  • D vitamin:
    100 micro
  • K vitamin:
    77 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    120 micro
  • Kolin:
    321 mg
  • Retinol - A vitamin:
    468 micro
  • α-karotin
    3110 micro
  • β-karotin
    7670 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    1810 micro
  • Lut-zea
    1595 micro
Összesen 1111 kcal
  • 12% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    9.1 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    76 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    588.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    120 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    351 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    18.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    41.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    195 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    74 micro
  • α-karotin
    490 micro
  • β-karotin
    1208 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    285 micro
  • Lut-zea
    251 micro
Összesen 174 kcal

Elkészítés

  1. A pizzatésztát jó vékonyra kinyújtjuk, majd egy nagyobb pohárral a muffinsütő mélyedéseinél nagyobb köröket készítünk.
  2. A muffinsütő mélyedéseit kikenjük kókuszolajjal, majd a tésztaköröket belehelyezzük, kosárkákat képezve. A brokkolit és sárgarépát zúzzuk apróra. A sajt felét meghagyva (majd a tetejére kerül) összekeverjük az összes hozzávalót.
  3. Egy kanál segítségével a masszánkat a muffinsütőbe adagoljuk, majd a végén megszórjuk sajttal.
  4. A sütőt 200 fokra előmelegítjük, majd 15-20 percig sütjük. Ha megpirult, már kész is.
  5. Melegen tálaljuk, ketchuppal díszítve.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 15 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Az otthon talált alapanyagokból készítettem ezeket a kis pizzácskákat. Nagyon színes és finom, így akár köretként is tálalhatjuk.

Hasonló receptek

Összes pizzakülönlegességek
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept