Mikrós melegszendvics
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Zuckikon
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
100g kenyér274 kcal
-
24 kcal
-
30g csemegekukorica26 kcal
-
50g császárszalonna197 kcal
-
20g zöldpaprika3 kcal
-
40g sajt141 kcal
Összesen
665
kcal
- 12% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
100g kenyér274 kcal
-
24 kcal
-
30g csemegekukorica26 kcal
-
50g császárszalonna197 kcal
-
20g zöldpaprika3 kcal
-
40g sajt141 kcal
Összesen
665
kcal
- 12% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
39.2g kenyér107 kcal
-
5.9g melegszendvicskrém9 kcal
-
11.8g csemegekukorica10 kcal
-
19.6g császárszalonna77 kcal
-
7.8g zöldpaprika1 kcal
-
15.7g sajt55 kcal
Összesen
259
kcal
- 12% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.7 g
Zsír
-
Összesen 36.8 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1966.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 390 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 386 mg
-
Nátrium 1067 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.9 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 115 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 137 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 106 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 131 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 36 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 293 micro
Összesen
665
kcal
- 12% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.7 g
Zsír
-
Összesen 36.8 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1966.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 390 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 386 mg
-
Nátrium 1067 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.9 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 115 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 137 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 106 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 131 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 36 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 293 micro
Összesen
665
kcal
- 12% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 14.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 771.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 18 mg
-
Kálcium 153 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 151 mg
-
Nátrium 418 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 45.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 54 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 51 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 115 micro
Összesen
259
kcal
Hozzávalók
-
2 szelet kenyér
Elkészítés
- Pár szelet kenyeret vágunk, majd megkenjük azt melegszendvicskrémmel.
- Ezek után rárakjuk a császárszalonnát (csíkokra lehet vágni), kukoricát, zöld paprikát és a reszelt sajtot.
- Berakjuk a mikróba körülbelül 1 és fél percre.
- Sütés ideje: 1 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 10
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 17
- Össznézettség: 7737
- Feltöltés dátuma: 2017. február 12.
Ajánló
Kechuppal tálaljuk.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
Zuckikon
1 recept
Gyors, laktató vacsora egy személyre. Egyszerű és finom. :)