bonbonok kekszgolyó

Mézes kekszgolyó

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg háztartási keksz (darálva)
25 dkg margarin
2 ek mézeskalács fűszerkeverék
1 kávéskanál fahéj
2 ek cukrozatlan kakaópor (elhagyható)
6 ek méz
2 dl tej (körülbelül; nem mértem)
10 dkg csokoládédara

631

Kalória

7.6g

Fehérje

75.8g

Szénhidrát

33.7g

Zsír

8.6g

Víz

1000mg

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

34.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
27% Zsír

63g háztartási keksz

262 kcal
31g margarin

224 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
19g méz

57 kcal
25g tej

14 kcal
13g csokoládédara

68 kcal

Összesen 631 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
27% Zsír

500g háztartási keksz

2095 kcal
250g margarin

1793 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
150g méz

456 kcal
200g tej

112 kcal
100g csokoládédara

546 kcal

Összesen 5048 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
27% Zsír

41g háztartási keksz

172 kcal
20.5g margarin

147 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.6g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
12.3g méz

37 kcal
16.4g tej

9 kcal
8.2g csokoládédara

45 kcal

Összesen 414 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
27% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
33.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
327.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
41 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
205 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
75.8 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
8.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
256 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
240 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
194 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 631 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
27% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
60.7 g

Zsír

Összesen
269.8 g
Telített zsírsav
75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
62 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2619.4 g
Cink
4 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
326 mg
Vas
12 mg
Magnézium
256 mg
Foszfor
371 mg
Nátrium
1639 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
606.1 g
Cukor
274 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
68.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2050 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
241 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
1920 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1551 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 5048 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
27% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
22.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
214.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
134 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
5.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
168 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
127 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 414 kcal

Elkészítés

Egy nagy tálban összekeverjük a darált kekszet, a mézeskalácsfűszert és a fahéjat. Adhatunk a masszának egy kis színt 1-2 evőkanál kakaóporral (nálam ez elmaradt).
A margarint felolvasztjuk (mikróba berakjuk 15-20 mp-re), és hozzáadjuk a kekszes keverékhez. Mézzel édesítjük. Szükség szerinti mennyiségű tejjel összedolgozzuk, hogy formázható masszát kapjunk.
A masszából diónyi golyókat formázunk, és megforgatjuk csokoládédarában (esetleg ízlés szerint másban).
Fogyasztásig hűtőben tároljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Az iskolában is megünnepeltük a közeledő Karácsonyt, mindenki vitt valamit: édeset-sósat, esetleg valami innivalót. Én ezt vittem. Eredetileg kókuszgolyóban gondolkodtam, de ha már karácsonyt ünneplünk, kis hangulatot adtam a golyóknak. :D Valamint egyik osztálytársam allergiás a kókuszra, szóval így ő is tudott enni belőle. Tehát elvittem a suliba a golyóimat, de haza már csak az üres dobozokkal jöttem: elfogyott mind! Ezek szerint ízlett nekik, és nem lehetett olyan rossz. :D Néhányan el is kérték a receptet. :) Kb. 40 darab diónyi golyó jön ki ebből az adagból.