Kakaós-banános golyó

Name: Kakaós-banános golyó
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Banán; 100 g Porcukor; 200 g Háztartási keksz darált; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 50 g Kókuszreszelék

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes db banán
100 g porcukor
200 g háztartási keksz (darált)
2 ek cukrozatlan kakaópor
50 g kókuszreszelék

929

Kalória

14.2g

Fehérje

174.6g

Szénhidrát

24g

Zsír

108.9g

Víz

Koleszterin

14.5g

Élelmi rost

88.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
54% Szénhidrát
7% Zsír

225g banán

128 kcal
50g porcukor

194 kcal
100g háztartási keksz

419 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 929 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
7% Zsír

450g banán

256 kcal
100g porcukor

387 kcal
200g háztartási keksz

838 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 1857 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
7% Zsír

54.9g banán

31 kcal
12.2g porcukor

47 kcal
24.4g háztartási keksz

102 kcal
2.4g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
6.1g kókuszreszelék

40 kcal

Összesen 226 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
54% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
24 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
622.1 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
27 mg
Vas
3 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
313 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
174.6 g
Cukor
89 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
108.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
36 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 929 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
28.5 g

Zsír

Összesen
48 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1244.2 g
Cink
3 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
54 mg
Vas
5 mg
Magnézium
223 mg
Foszfor
313 mg
Nátrium
627 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
349.2 g
Cukor
177 mg
Élelmi rost
29 mg

Víz

Összesen
217.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
69 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
72 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
71 micro

Összesen 1857 kcal

4% Fehérje
54% Szénhidrát
7% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
151.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
7 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.6 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
26.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

A banánokat felkarikázzuk, és villával vagy mixerrel összetörjük/pürésítjük.
A kókuszreszelék kivételével összegyúrjuk a többi hozzávalóval, majd gombócokat formázunk, és meghempergetjük a kókuszreszelékben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Miután az egyik kedvenc bloggerinám, Szofika elkezdett golyókat gyártani, én is annyira rákaptam, hogy rengeteg golyót kezdtem el csinálni, és még több receptet keresni, így találtam rá erre a golyó receptre is egy újságban.