italok szörp

Mézes gyömbérszörp citrommal

DiaNatura

6adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 cm gyömbér
0.5 db citrom
2 dl méz

168

Kalória

0.3g

Fehérje

45.5g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

19.7g

Víz

Koleszterin

416.9mg

Élelmi rost

44.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
70% Szénhidrát
0% Zsír

5g gyömbér

4 kcal
14g citrom

2 kcal
53g méz

162 kcal

Összesen 168 kcal

0% Fehérje
70% Szénhidrát
0% Zsír

30g gyömbér

24 kcal
85g citrom

13 kcal
320g méz

973 kcal

Összesen 1010 kcal

0% Fehérje
70% Szénhidrát
0% Zsír

6.9g gyömbér

6 kcal
19.5g citrom

3 kcal
73.6g méz

224 kcal

Összesen 233 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
70% Szénhidrát
0% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
18.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
45.5 g
Cukor
44 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
19.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 168 kcal

0% Fehérje
70% Szénhidrát
0% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.5 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
36 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
18 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
273.2 g
Cukor
264 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
118.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 1010 kcal

0% Fehérje
70% Szénhidrát
0% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
25.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
62.8 g
Cukor
61 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
27.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

A gyömbért leöblítjük, majd vékonyan felkarikázzuk, és egy kisebbbefőttes üvegbe tesszük.
A citromot megmossuk (ha nem bio citrommal dolgozunk, beáztatjuk 1-2 órára, hogy a héjáról a vegyszerek leázzanak), majd cikkekre vágjuk, és ezt is az üvegbe tesszük.
Ráöntjük a mézet,kicsit megkeverjük, és a lezárt üvegben egy éjszakán áthűtőszekrényben hagyjuk, hogy jól összeérjenek az ízek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Egy barátnőm mesélt erről a finom, egészséges szörpről. Amikor megvettem az alapanyagokat, elmeséltem az árusító hölgynek, hogy ez a szörp fog készülni belőle és ő mondta, hogy a Krisnások is ezt készítik, isszák, így nagy várakozással fogtam bele a szörp elkészítésébe. Egyből kóstoltam, majd higítva is ittam belőle. Másnap reggel megint torkoskodtam, már higítás nélkül és a gyömbérdarabkákat kilopkodva, rágcsálgattam nagy előszeretettel, mindezt persze az egészségmegőrzés címén. Egyszóval isteni lett, csak ajánlani tudom mindenkinek.