Nosalty Logó

Mexikói csirkesaláta

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
witch
Mexikói csirkesaláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 92 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 367 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 111 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.1 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    127.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.6 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    24 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    95 micro
Összesen 92 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.2 g

Zsír

  • Összesen
    23.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    508.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    75 mg
  • Foszfor
    317 mg
  • Nátrium
    61 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    211.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    127 micro
  • Kolin:
    114 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    96 micro
  • β-crypt
    39 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    381 micro
Összesen 367 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    153.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    96 mg
  • Nátrium
    18 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.3 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    64 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    115 micro
Összesen 111 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az avokádót megmossuk (mindenki tapogatja, hogy elég puha-e), kettévágjuk, kiemeljük a magot, a husát kikanalazzuk egy tálba. Meglocsoljuk a citromlével és villával pépesítjük. Sózzuk, hozzáadjuk a finomra vágott koriander levelet.
  2. A húst falatnyi darabokra vágjuk vagy tépkedjük, összeforgatjuk az avokádóval.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 8798
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 06.

Ajánló

Most félbe vágott almában tálaltam. Karalábévájóval fészket készítettem a salátnak, az almát citromlével beecseteltem, hogy ne barnuljon meg. Az almadarabokat is hozzákevertem a salátához. A másik alkalomkor pedig egy tortilla közepét megkentem vékonyan csípős paprikakrémmel, arra raktam a húsból, néhány szelet főtt tojást meg 1-2 levél jégsalátát és feltekertem.

Receptkategóriák

Egy újabb szerzemény a pinterest.com-ról.

Hozzászólások

Torma

De szep ez a a képed is! Szep magyaros színekkel! Jo a reci is!!!T:)

witch

Koszi! Vagy mexikoias, ki vette az otletet kitol, ki tudja? Orulok, hogy tetszik a recept. Rogton ketszer kellett elkeszitsem, mert az elsonek nem ereztem az izet, meg voltam fazva. udv:witch

Torma

Megint megnevettettel! Nekem bármi lehet egyébként - ha piros, fehér, zöld- az nekem magyar :) T:)

Torma

Ezzel a santito teoriaval a görögdinnye is magyar ;) hehehe...most nem tudom abbahagyni a hulyeskedest! :)

witch

Igen, en is magyarosnak tartom ezeket a szineket, de itt sok mexikoi meg olasz van es raadasul ugyanugy festik fel a szineket (pl. az uzlet oldalara), mint mi. Pedig az o zaszlojuk nem ugyanolyan. udv:witch

Törölt felhasználó

Én is amerikában élek :) Igaz az olasz és a mexikói színhasonlóság, de a magyar mindig magyar marad :)) by the way köszönöm a receptet, a napokban vettem egy jó nagy avocadot, várom, hogy megpuhuljon, érjen kicsit és aztán valamit kezdenem kell vele...ez jó ötlet :)

witch

Igazan nincs mit! Nagyon jo majonez helyettesito az avokado, mondjuk a kaloria majdnem ugyanaz. udv:witch

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek