Méhkas 3. - diós-rumos

Name: Méhkas 3. - diós-rumos
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Háztartási keksz darált; 10 dkg Porcukor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 15 dkg Dió; 2 db Tojás; 1 dl Rum; 10 dkg Porcukor; 10 dkg Vaj; 1 csomag Vaníliás cukor; 10 dkg Háztartási keksz kerek kekszek a méhkasok alá

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A méhkashoz

50 dkg háztartási keksz (darált)
10 dkg porcukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
15 dkg dió
2 db tojás
1 dl rum

A töltelékhez

10 dkg porcukor
10 dkg vaj
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg háztartási keksz (kerek kekszek a méhkasok alá)

1367

Kalória

23.9g

Fehérje

182.2g

Szénhidrát

57.1g

Zsír

40.9g

Víz

143.8g

Koleszterin

9.8g

Élelmi rost

82.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír

A méhkashoz

125g háztartási keksz

524 kcal
25g porcukor

97 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
38g dió

245 kcal
28g tojás

35 kcal
25g rum

58 kcal

A töltelékhez

25g porcukor

97 kcal
25g vaj

179 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
25g háztartási keksz

105 kcal

Összesen 1367 kcal

8% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír

A méhkashoz

500g háztartási keksz

2095 kcal
100g porcukor

387 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
150g dió

981 kcal
110g tojás

138 kcal
100g rum

231 kcal

A töltelékhez

100g porcukor

387 kcal
100g vaj

717 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g háztartási keksz

419 kcal

Összesen 5462 kcal

8% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír

A méhkashoz

38.5g háztartási keksz

161 kcal
7.7g porcukor

30 kcal
2.3g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
11.5g dió

75 kcal
8.5g tojás

11 kcal
7.7g rum

18 kcal

A töltelékhez

7.7g porcukor

30 kcal
7.7g vaj

55 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
7.7g háztartási keksz

32 kcal

Összesen 420 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
23.9 g

Zsír

Összesen
57.1 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
144 mg

Ásványi anyagok

Összesen
914.7 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
66 mg
Vas
3 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
490 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
182.2 g
Cukor
82 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
40.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
91 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
128 micro

Összesen 1367 kcal

8% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
95.7 g

Zsír

Összesen
228.2 g
Telített zsírsav
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
76 g
Koleszterin
575 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3658.9 g
Cink
8 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
266 mg
Vas
10 mg
Magnézium
400 mg
Foszfor
960 mg
Nátrium
1961 mg
Réz
4 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
728.6 g
Cukor
328 mg
Élelmi rost
39 mg

Víz

Összesen
163.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
840 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
205 micro
Kolin:
366 mg
Retinol - A vitamin:
826 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
176 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
512 micro

Összesen 5462 kcal

8% Fehérje
60% Szénhidrát
19% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
17.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
281.5 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
151 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
56 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
12.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
65 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
64 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 420 kcal

Elkészítés

A méhkashoz

A kekszmorzsát összegyúrjuk a hozzávalókkal.
A vajat a porcukorral és a vaníliás cukorral jól kikeverjük.
A méhkasformákat porcukorba mártjuk, és beletömjük a kakaós masszát.
A közepébe lyukat csinálunk, oda töltjük a krémet.
Egy-egy kekszet ragasztunk rájuk, és kifordítjuk a méhkasokat a formából.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Nyári melegben is kikérleli a család a süteményt. Kinek van kedve sütni, mikor 35 fok van odakinn? Ilyenkor kerülnek elő a jó kis keksz alapú sütik, amiket nem kell sütni. Édes, krémes, és nem zavar a meleg az elkészítésnél.