aprósütemény édes tallérok

Meglepetés piskóta

12adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg piskótatallér
1 db banán
10 dkg nutella
3 ek színes cukorka

128

Kalória

Fehérje

18g

Szénhidrát

Zsír

6.1g

Víz

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

14.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
10% Zsír

17g piskótatallér

58 kcal
13g banán

7 kcal
8g nutella

45 kcal
5g színes cukorka

18 kcal

Összesen 128 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
10% Zsír

200g piskótatallér

700 kcal
150g banán

85 kcal
100g nutella

539 kcal
57g színes cukorka

217 kcal

Összesen 1541 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
10% Zsír

39.4g piskótatallér

138 kcal
29.6g banán

17 kcal
19.7g nutella

106 kcal
11.2g színes cukorka

43 kcal

Összesen 304 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

7% Fehérje
62% Szénhidrát
10% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
53 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
6.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 128 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
10% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
24.5 g

Zsír

Összesen
36 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
635.6 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
113 mg
Vas
5 mg
Magnézium
90 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
248 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
215.9 g
Cukor
176 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
73 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 1541 kcal

7% Fehérje
62% Szénhidrát
10% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
22 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
34 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.6 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
14.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 304 kcal

Elkészítés

A piskótatallérokat megkenjük a mogyrókrémmel.
A banánt vékonyan felkarikázuk, és két megkent tallér közé nyomjuk.
A meglepi falatot színes szorócukorkába megforgatjuk. Így nem csak szép lesz, de a banán sem látszik, és igazi meglepi lesz benne.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Mivel most épp nincs sütőm, de nagyon szeretek sütni, valami egyszerű, gyors aprósütemény ötlet kellett. Szerintem nagyon praktikus, mert bárhol bármikor süti.:)