Kókuszos és kakaós tallér

Name: Kókuszos és kakaós tallér
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 1 kk Sütőpor; 1 db Tojás; 10 dkg Margarin; 10 dkg Porcukor; 10 dkg Kókuszreszelék; 8 dkg Cukrozatlan kakaópor

Dina79

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
1 kk sütőpor
1 db tojás
10 dkg margarin
10 dkg porcukor
10 dkg kókuszreszelék
8 dkg cukrozatlan kakaópor

641

Kalória

11.1g

Fehérje

71.5g

Szénhidrát

40.6g

Zsír

19.2g

Víz

45g

Koleszterin

12.5g

Élelmi rost

27.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
1g sütőpor

0 kcal
14g tojás

17 kcal
25g margarin

179 kcal
25g porcukor

97 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 641 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
2g sütőpor

1 kcal
55g tojás

69 kcal
100g margarin

717 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
80g cukrozatlan kakaópor

182 kcal

Összesen 2562 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír

25.6g finomliszt

93 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
9.4g tojás

12 kcal
17g margarin

122 kcal
17g porcukor

66 kcal
17g kókuszreszelék

112 kcal
13.6g cukrozatlan kakaópor

31 kcal

Összesen 436 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
40.6 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
633.9 g
Cink
2 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
82 mg
Vas
4 mg
Magnézium
133 mg
Foszfor
314 mg
Nátrium
72 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
71.5 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
19.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
224 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
211 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 641 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
44.3 g

Zsír

Összesen
162.3 g
Telített zsírsav
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2535.5 g
Cink
9 mg
Szelén
96 mg
Kálcium
329 mg
Vas
17 mg
Magnézium
532 mg
Foszfor
1254 mg
Nátrium
286 mg
Réz
4 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
285.9 g
Cukor
109 mg
Élelmi rost
50 mg

Víz

Összesen
76.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
896 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
96 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
202 mg
Retinol - A vitamin:
845 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
610 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
301 micro

Összesen 2562 kcal

8% Fehérje
50% Szénhidrát
29% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
27.6 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
431.9 g
Cink
2 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
56 mg
Vas
3 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
214 mg
Nátrium
49 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
48.7 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
13.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
153 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
144 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
104 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 436 kcal

Elkészítés

A margarint felolvasztjuk, majd a porcukorral és a tojással robotgéppel kikeverjük.
Hozzáadjuk a sütőporos lisztet, majd a kókuszos változathoz a kókuszt, a kakaós változathoz a kakaóport.
Kanállal kicsit összedolgozzuk, majd addig gyúrjuk, amíg a hozzávalók egyneművé válnak.
Puha tésztát kapunk, amithűtőben 20 percet pihentetünk.Ennyi idő alatt a tészta könnyen formázható lesz.
A tésztából kis golyókat formázunk, majd tenyerünk közt kilapítva tallérokat csinálunk.
Sütőpapíros tepsibe tesszük, és sütjük. Figyelni kell a sütésre, mert hamar megég!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egyszerű, gyors teasütemény, fémdobozban napokig eláll. Amikor az embernek nincs kedve órákat a konyhában tölteni, elő lehet venni ezt a receptet, mert nagyon hamar elkészül, és a hozzávalók minden háziasszony konyhájában megtalálhatóak. A reggeli kávé vagy tea mellé kitűnő párosítás.