
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 db tojás
-
125 ml napraforgó olaj
-
187.5 ml tej
-
1 csomag sütőpor
-
1 csipet só
-
2 bögre finomliszt
-
10 dkg meggydzsem
831
Kalória
10.8g
Fehérje
120.2g
Szénhidrát
34.1g
Zsír
25.9g
Víz
45g
Koleszterin
2.3g
Élelmi rost
57.3g
Cukor
- 6% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
14g tojás17 kcal
-
31g napraforgó olaj276 kcal
-
43g cukor167 kcal
-
47g tej26 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
0g só0 kcal
-
75g finomliszt273 kcal
-
25g meggydzsem70 kcal
Összesen
831
kcal
- 6% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
55g tojás69 kcal
-
125g napraforgó olaj1105 kcal
-
173g cukor668 kcal
-
188g tej105 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
0g só0 kcal
-
300g finomliszt1092 kcal
-
100g meggydzsem278 kcal
Összesen
3323
kcal
- 6% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
5.8g tojás7 kcal
-
13.1g napraforgó olaj116 kcal
-
18.1g cukor70 kcal
-
19.7g tej11 kcal
-
1.3g sütőpor1 kcal
-
0g só0 kcal
-
31.5g finomliszt115 kcal
-
10.5g meggydzsem29 kcal
Összesen
349
kcal
- 6% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 34.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1045.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 298 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 407 mg
-
Nátrium 287 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 120.2 g
-
Cukor 57 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 25.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
831
kcal
- 6% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.1 g
Zsír
-
Összesen 136.4 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 60 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 48 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4181.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 120 mg
-
Kálcium 1191 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 80 mg
-
Foszfor 1629 mg
-
Nátrium 1149 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrát
-
Összesen 481 g
-
Cukor 229 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 103.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 52 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 112 micro
-
Kolin: 184 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 297 micro
Összesen
3323
kcal
- 6% Fehérje
- 63% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 14% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 14.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 439.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 125 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 171 mg
-
Nátrium 121 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 50.5 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 10.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
349
kcal
Elkészítés
- A tojást folyamatos kevergetés mellett elegyítjük az olajjal. Az olajat lassan öntsük, nehogy kicsapódjon.
- Hozzáöntjük a tejet, a cukrot, majd a sütőporral és asóval elkevert lisztet.
- A muffin sütőformát kibéleljük muffinpapírral, vagy ha az nincs, akkor kikenjük olajjal.
- Minden részt félig teszünk tésztával, majd erre tesszük a dzsemet,és újra tésztával fedjük be.
- 180 fokra melegített sütőben szép barnára sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
Nagyon régóta sütögetem már a muffint. Egyszerű, finom és gyorsan elkészül!