édes krém túrókrém

Málnás krémtúró

Ági78

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg málna
40 dkg krémtúró
1.5 ek porcukor
2 teáskanál citromlé
0.5 citromból nyert citromhéj

296

Kalória

11.2g

Fehérje

47.6g

Szénhidrát

6.7g

Zsír

89.7g

Víz

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

37.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír

100g málna

52 kcal
200g krémtúró

222 kcal
5g porcukor

20 kcal
3g citromlé

1 kcal
2g citromhéj

1 kcal

Összesen 296 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír

200g málna

104 kcal
400g krémtúró

444 kcal
11g porcukor

41 kcal
6g citromlé

1 kcal
3g citromhéj

1 kcal

Összesen 591 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír

32.3g málna

17 kcal
64.6g krémtúró

72 kcal
1.7g porcukor

7 kcal
1g citromlé

0 kcal
0.5g citromhéj

0 kcal

Összesen 96 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
6.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
142.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
47.6 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
89.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
137 micro

Összesen 296 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
22.5 g

Zsír

Összesen
13.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
284.8 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
54 mg
Vas
1 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
122 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
95.3 g
Cukor
76 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
179.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
59 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
273 micro

Összesen 591 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
46 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

A málnát óvatosan megmossuk. 20 szemet félreteszünk a díszítéshez.
A krémtúróhoz adunk 1 ek porcukrot, a citromlevet és a reszelt citromhéjat, majd alaposan összedolgozzuk.
Két tálba elosztjuk a málnát, a maradék porcukrot elosztjuk rajtuk, majd villával kissé összetörjük (nem pépesre).
A krémtúrót a málnára halmozzuk, a félretett málnaszemekkel díszítjük, majd legalább 1 órára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Volt itthon málna és krémtúró, a többi jött magától. Végtelenül egyszerű és finom desszert. Én eredetileg két főre készítettem...hát mondjuk úgy, nem lett kis adag.:) http://konyhaninnenkertentul.blogspot.hu/